關於果糖的神話

醫療靈媒台灣網

譯自醫療靈媒官網

109.10.10.

關於果糖的神話-水果益處的真相

所有水果中都含有抗氧化劑，但野生漿果中的抗氧化劑特別強大，能夠阻止氧化過程。細胞從毒物和毒素中氧化，分解和死亡。你可能已經意識到自由基，醫療和美容行業宣稱這是一個巨大的威脅，但這是一個廣泛的術語，指出你身體產生的受損細胞和毒素。它不包括我們從清潔劑、洗潔劑、空氣清新劑、地毯化學品、廢氣、金屬等中攝取的其他毒素。我們還從體內存在的病原體中氧化，然後排出神經毒素和皮膚毒素，這是許多人尚不知道的事實。今天幾乎每個人的體內都至少有一種病原體。

重要的是要了解你要如何對抗這些病原體 - -這些類型的毒素無處不在 -- 但幸運的是，漿果含有抗氧化劑，可以保護我們免受這些毒素的侵害。它究竟是如何工作的？當我們暴露於或遺傳自我們家族的毒素（這是嬰兒病得很重的一個原因）會損害我們的組織和細胞結構，最終中毒並殺死我們的細胞時，就會發生氧化。例如，在大腦中，重金屬會導致神經遞質化學物質變髒、死亡和爆炸。您可能會將此視為令人沮喪且有時令人虛弱症狀的腦霧。此外，這些金屬還會引起病毒，例如Epstein-Barr（EBV病毒的一種），它負責自身免疫性疾病，如橋本氏、狼瘡、慢性疲勞綜合症、多發性硬化症、濕疹等。同樣，科學和研究者也不知道這一點。要了解有關EBV及其如何影響數百萬人健康的更多信息，請查閱相關的書。除此之外，如果這種細胞死亡發生在你體內並且你沒有吃正確的食物（想想覆盆子、野生漿果和野生藍莓等治療食物可幫助你的身體重生細胞）來抵消這一過程，你也會越來越快地老化。

有許多時尚的健康飲食要讓顧客遠離大多數水果，但由於血糖低，所以鼓勵食用漿果。然而，這些飲食中允許的漿果數量通常很少。每週只吃少量或兩個漿果就不能完成對抗內部衰老的工作。水果中天然存在的糖(我不是在談論加工和精製糖，而是水果中的天然糖)對大腦特別有益。你不需要害怕水果。我再說一遍，你不需要害怕水果。如上所述，水果中含有幫助對抗疾病和衰老所需的抗氧化劑。如果您擔心水果中的糖或者被告知要避免吃水果，那麼閱讀我的文章至關重要。在您的飲食中為水果騰出空間對您的現在和未來健康至關重要。

你的身體需要水果中的抗氧化劑，特別是野生漿果中的抗氧化劑，以便將氧化劑排出並阻止細胞腐爛。未被發現的事實是，身體中的細胞不接受不含糖的營養素、礦物質或維生素。我不是在談論加工和精製糖，而是水果中的天然糖，特別是碳水化合物豐富的食物，如馬鈴薯、紅薯和冬季南瓜。如果你正在剝奪自己的水果，你的身體就會運用大腦和肝臟的舊糖儲備。這意味著你的細胞不能吸收任何新的營養素。為什麼？因為身體中的細胞只有在與天然糖結合時才會開放以接受維生素和礦物質。作為額外的獎勵，水果中的糖，特別是野生漿果中的糖，含有天然的維生素、抗氧化劑、植物化學物質和微量礦物質。如果您採用無果或低水果飲食並且服用補充劑，您的細胞將無法完全吸收補充劑中的營養成分。食物和營養補充劑中的營養素都需要與水果中的天然醣類結合，才能被適當吸收。這是您在其他任何地方都找不到的信息，因為它尚未被科學發現。

向健康前進

你去過漿果採摘嗎？只需在戶外和觸摸漿果重新校準您的血壓並治癒靈魂。當你回想起它們時會帶來治療效果，這些記憶也可以作為小冥想。然後每天或盡可能多地吃它們會帶來許多治療效果。盡量尋找任何野生漿果或栽培漿果。把他們當早餐或點心，或加入果汁、冰沙、沙拉、蘸醬、調料和甜點。吃重金屬排毒蔬果昔，這對每個人都很重要。這些都是享受漿果的好方法。最重要的一步是盡可能多地開始吃它們，這樣你就可以獲得它們的治療能力。

肝臟具有超過2000種化學功能，但大多醫學科學和研究者只發現了其中的一小部分。肝臟產生的大多數蛋白質來自水果、綠葉青菜和蔬菜 --- 而不是吃大多數人認為的蛋白質，如蛋、培根、酸奶、牛肉、雞肉、豆腐、魚、牛奶，堅果和種子等蛋白質含量高的食物。 雖然可以吃一些這些食物，但它們不應成為飲食的重點。其中一個原因是因為這些食物實際上是高脂肪食物。

今天有一個非常受歡迎的信念，即大腦是由脂肪製成的，你需要吃很多“健康的脂肪”來保持良好的大腦健康和功能。可悲的是，這是更具破壞性的錯誤信息。高脂肪飲食對大腦來說是災難性的。事實上，大腦中只有微觀的脂肪百分比。在這些低痕量的omegas之外，大腦主要是由糖組成的水母狀器官。大腦以葡萄糖為主，而不是脂肪，如果沒有足夠的葡萄糖，大腦開始萎縮，我們就會變老，而且由於高脂肪、高蛋白、低碳水化合物飲食而害怕水果和馬鈴薯，因此無法獲得足夠的葡萄糖。使大腦能夠執行它所做的每一項功能的是葡萄糖和礦物質鹽。在水果和天然碳水化合物（如馬鈴薯，紅薯和冬季南瓜）中發現的天然衍生醣類糖以及礦物鹽也有助於增強肌肉。另一方面，脂肪阻止你建立肌肉。對於那些飲用蛋白質奶昔的人來說，實際負責肌肉質量的是那些隱藏在奶昔中的糖和碳水化合物成分。結實的肌肉是你在健身房運動或鍛煉肌肉造成的，而不是你正在吃的奶昔或其他食物中的蛋白質。驚訝嗎？事實上，我們已經遠離這個事實，這表明這種超聚焦對蛋白質的影響是如何根深蒂固的。如果你有興趣保持你的肌肉定義，吃足夠的水果、綠葉青菜和蔬菜，例如飲用芹菜汁，含有礦物鹽 - --將防止你的肌肉萎縮，並幫助去除阻止肌肉擴張的毒素。

蛋白質也不是為了滿足飢餓。我經常聽到有人說他們需要在早餐時吃雞蛋才能感到飽足，或者用蔬菜做雞肉或豆腐。這是人們對食用動物蛋白或富含蛋白質的植物性食物（如豆製品和堅果）後的飽腹感感到困惑的地方。你覺得吃了動物蛋白質或大豆的原因，不是因為食物中的蛋白質，而是因為脂肪。然而，大量的脂肪對肝臟有害。相反，重點應放在攝入足夠卡路里的食物上，這些食物最能支持你的健康：水果、綠葉青菜和蔬菜，包括馬鈴薯、紅薯和冬季南瓜。

如何減少飲食中的脂肪

在高脂飲食方面，植物性食物和動物食物都陷入了同樣的陷阱。如果你是素食主義者，你每天可能會吃太多堅果、油或酪梨；用杏仁黃油或大量種子加入你的冰沙;或者每天晚上吃豆腐---它們天然脂肪含量高。如果你吃動物食物而且你每餐都吃動物性蛋白質，你也會吃太多的脂肪。乳製品和雞蛋也存在問題，任何身體有症狀或疾病或希望幫助預防生病的人都應避免食用。乳製品和雞蛋餵養疾病和細菌。要了解更多關於為什麼最好避免雞蛋和乳製品（以及豬肉、大豆、麩質、玉米和菜籽油），請查看更多我的書。

那些以動物蛋白和植物為基礎的飲食都擔心衰老，但如果你過分關注蛋白質或飲食中的脂肪量，即使你是一個沒有體脂的運動員，你很可能會遇到通常與衰老有關的症狀或患有在人生道路上的疾病或症狀。這可能表現為任何種類的病症，但最常見的是引起心臟病發作、中風和糖尿病-- - 所有這些都源於身體內有病毒、緩慢的肝臟和厚厚的髒血。我以前詳細說明了這種情況以及如何治癒和預防這些疾病。在一天結束時，無論你有哪些症狀或哪種疾病都沒關係，幫助你前進治療的金票是低脂飲食。即使是著名的高蛋白飲食也不如我們希望的那樣有效；它們甚至可以使事情變得更糟，因為飲食中的蛋白質越多，其中的脂肪就越多。

你可能會問，我能吃什麼？事實是，蛋白質存在於所有天然的全食物，所以你的選擇是無止境的。生菠菜和紫菜含有大量蛋白質，馬鈴薯經常被避開，但馬鈴薯的皮含有癒合蛋白質。番茄中含有蛋白質。香蕉不僅含有蛋白質，而且由於其卡路里計數而飽含飽腹感。此外，香蕉中的碳水化合物會殺死腸道內的病毒，幫助治癒腹腔疾病、IBS、克羅恩病和結腸炎。他們還擊退了像艾滋病毒和皰疹病毒一樣的逆轉錄病毒，如愛潑斯坦 - 巴爾、帶狀皰疹和高血壓病，已被發現的和許多未被發現的菌株，請參考我分享在搶救肝臟內怎樣救援的新信息。橘子和蘋果含有一些蛋白質，並在保持肝臟健康方面發揮作用，這應該是蛋白質的優先考量。如果你是吃素的，你可以吃一些酪梨和一些堅果和種子，但如果你正因疾病和症狀需療癒，且你正在尋求最好的健康模式，你應把重點放在豐富的新鮮水果、綠葉青菜、和蔬菜，包括富含碳水化合物的蔬菜，如馬鈴薯和南瓜。如果你吃動物食物，每天堅持一小份動物蛋白，同時帶來越來越多的水果、綠葉青菜和蔬菜。

飽食不應該基於脂肪和蛋白質，而應該從水果和富含碳水化合物的蔬菜中獲取足夠的健康碳水化合物和葡萄糖。它含足夠的卡路里，提供相互作用，而不是特別食用脂肪和蛋白質。這些高脂高蛋食物似乎更飽食，因為它們中的少量提供了如此大量的脂肪和熱量。雖然只吃新鮮水果、綠葉青菜和蔬菜，你需要多吃才能獲得足夠的熱量，但是當你這樣做時，你會感到飽足，並為你的身體提供它迫切需要的營養。

有一些有問題的食物 -- 如雞蛋和乳製品 -- 在肝臟中餵養病毒和其他病原體。這甚至包括草飼牛奶、奶酪和黃油。麩質是另一個罪犯。麩質是愛潑斯坦 - 巴爾病毒和其他病毒和細菌的有利食物。請記住，病毒吃的越多，它會產生的毒素越多，這只會加劇腦霧和其他症狀。

另一方面，正確食用綠葉青菜、水果和蔬菜將支持肝臟清除體內的病毒和有毒重金屬。羽衣甘藍、紅萵苣、黃油萵苣、捲心菜、青花菜、花椰菜、蘋果、桃子、李子、甜瓜、木瓜、漿果、芒果和少許酪梨 --- 如果你患有腦霧，這些都是你的飲食中的一些食物或希望幫助將來避免疾病。這些食物有助於殺死Epstein-Barr等病毒，清除體內毒素、解毒和支持肝臟和大腦等等。

高血脂不僅對肝臟有害，而且對身體其他部位也有害。當血脂高時，任何有害東西都可以繁殖，包括細菌和病毒等病原體。這些病原體是大多數慢性疾病的真正原因，包括所謂的自身免疫疾病。簡短的說明是你的身體不會攻擊自己，你可以通過清除這些疾病背後的真正原因來治癒這些疾病：包括病原體、有毒重金屬、輻射以及各種化學物質和毒素。慢性疾病和症狀的真正原因對於許多醫學界來說是一個謎，所以用自己的真相賦予自己權力並通過這些信息掌握自己的治療從未如此重要。

最近糖已經成為導致如此多疾病的原因。但是當人們將手指指向糖的所有東西時，人們不會想到的是，脂肪和糖幾乎總是一起吃。那裡有加牛奶和糖的咖啡、這裡有加糖的燒烤醬和脂肪拉豬肉。奶酪三明治含有高脂肪含量的奶酪和黃油。還有餅乾、糕點和蛋糕，所有這些都有脂肪和糖。或者有一種直糖，就像糖果手杖一樣，你在節日大餐結束時吃了很多脂肪。

當然，減少添加和精製糖的人（我不是在談論水果中的天然糖 - 這對你來說是不可思議的）會發現他們的健康狀況有所改善。然而，如果他們不開始降低脂肪，不幸的是他們仍然會遇到健康問題。

肝臟還需要氧氣和水來分選血液，尤其是濃稠的血液，並攝取有益的營養成分：維生素、礦物質、植物化學物質和抗氧化劑（如果你吃大量的水果，你會有很多健康的抗氧化劑）。您的肝臟有助於引導有益的營養物質，並將葡萄糖和糖原物輸送到您的心臟和大腦。你要知道，你的大腦和中樞神經系統依靠葡萄糖和糖原，而不是脂肪。這些天然糖能使大腦保持涼爽，並使其長時間保持良好運轉狀態。另一方面，長期高脂飲食會隨著時間的推移而萎縮並縮小大腦。

綜合歸納如下：

*多吃水果。水果充滿了抗氧化劑，可防止氧化和我們攝入的有害元素造成的損害。水果中的抗氧化劑有助於清除血液中的毒素，增加血液和肝臟中的氧氣含量。水果中的天然糖也可以幫助你的大腦和中樞神經系統運行良好。但水果不僅僅提供抗氧化劑，事實上，它是健康和治療最重要的食物。

*每一種水果和蔬菜中都含有凝集素。某人告訴你避免某些水果和蔬菜的凝集素信息是錯誤信息，你需要知道真相，這樣你就不會剝奪自己的治療營養。

*請記住，您的肝臟需要做很多治療，並且需要時間來補充膽汁儲備。每個人都不一樣，但有些人也可能會注意到，當他們開始在他們的飲食中加入西洋芹汁和更多的水果、綠葉青菜和蔬菜時，看起來他們的腹脹可能更糟。如果發生這種情況，只要不是因為你吃了脂肪或蛋白質過高食物，或者吃進了不健康的食物，那表示因為你的身體正在排出毒素、殺死病毒和細菌、恢復膽汁和鹽酸， 以及做其他驚人的治療工作。

*除了不吃會使EBV觸發之食物外，我們可以做同樣有力和同樣重要的事情：食用EBV討厭的食物。在嘗試對抗這種病毒時，水果是最好的選擇，因為它含有令人難以置信的抗病毒特性。儘管女性被告知有關水果含糖量過高的錯誤信息，但不要從飲食中排除水果。雖然女性被告知要吃酸奶、鮮奶，但實際上應該鼓勵她們吃水果，因為水果與女性生殖系統齊頭並進。你可以吃包括一些強大的水果，蘋果、漿果、芒果、木瓜、櫻桃、蔓越莓和香蕉。吃冷凍或新鮮漿果的香蕉冰沙，特別是野生藍莓。早餐吃成熟的芒果或盛滿整碗的葡萄。食用盡可能多的水果，體驗這種美味食物的治療效果。

*每個人都能達成共識的是蔬菜在飲食中的重要性。每天吃大量生的綠葉青菜和蔬菜。每天吃沙拉，加入生菜，特別是萵苣、羽衣甘藍、菠菜、芹菜、黃瓜、節瓜和茴香。你甚至可以將茴香汁或蒸的茴香加入湯中。您還可以蒸蔬菜、如馬鈴薯和紅薯。南瓜是你飲食中的主食，吃大量的蘆筍。嘗試榨汁蘆筍，以幫助肌瘤縮小。

*從歷史上看，古人吃水果、蔬菜和從田地、花園或野外採摘的新鮮草藥是常態，因此人們獲得了更高水平的生物活性。這是為什麼大腦問題、消化紊亂、自身免疫性疾病以及許多其他慢性疾病在以前的時代不那麼常見的部分原因。