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譯自 醫療靈媒官網
109.2.14.
綠葉青菜的力量
綠葉青菜在健康界引起了一些注意，但是對於大多數人來說，他們從來沒有想到過。如果有的話，重點是蔬菜，很少有綠葉青菜。無論您選擇哪種飲食方 式（純素食，傳統，方便素，酮類或僅是標準的美國飲食方式），如果您沒有得到足夠的綠葉青菜，那麼未來的健康就將面臨危險。這似乎是一個強有力的聲明，但這是事實。如果您沒有定期食用足夠的生綠葉青菜，最終將遇到一些健康挑戰。生菜類青菜，例如萵苣、菠菜、瑞士甜菜、火焰菜、野苣、水田芥、豆芽菜、綠色甘藍和羽衣甘藍，這些對我們的健康至關重要。
細菌增加和細菌感染的來源
尚未被研究和科學發現的崇高微生物，是我在醫學專刊上發表的生綠葉青菜 上發現的一種微生物，這些微生物負責產生最終甲基化的B12形式，該B12形式 會吸收到您的身體腸道中，並在需要時返回肝臟。正如我在《醫學專刊肝救援》中分享的：濕疹，牛皮癬，糖尿病，鏈球菌，痤瘡，痛風，腹脹，膽結石，腎上腺壓力，疲勞，脂肪肝，體重問題，小腸菌叢過度增生SIBO和自身免疫性疾病的答案一樣，“此B12是肝臟的一等一最重要的黏合物質，用於將構成健康城堡的所有磚塊結合在一起。B12足夠時，肝臟會儲存足夠的量且送入血液，以輔助其所 釋放的幾乎所有維生素，礦物質和其他營養物質，以任何方式幫助您的身體。這就是讓一切運作順利的B12”。在哪裡可以找到這些崇高微生物，就在種植於 土壤上的綠葉青菜或水果上。這些在未經清洗（或非常輕的清洗）、有機、生的綠色青菜葉上的這些崇高微生物也可以幫助腸道重新充滿良好的細菌。
此外，吃未煮熟的生的綠葉青菜會清掃腸壁，輕輕按摩十二指腸，小腸和結 腸，清除多年來未消化的有害細菌，腐爛的脂肪和蛋白質。這種積聚是有人會出現腹脹或胃炎的原因的一部分，而僅僅服用益生菌並不能解決它。益生菌不會殺死有害細菌。他們不會殺死鏈球菌或大腸桿菌。高質量的益生菌肯定在健康中佔有一席之地，但它們甚至不能完成崇高微生物治癒工作的一小部分。綠葉青菜中發現的微量礦物質是益生元，可以餵養好細菌並殺死壞細菌。如果您在吃生的綠葉青菜時肚子不舒服，則意味著您的腸道中積聚了有害細菌，從而加劇了炎症，並使腸道內壁的神經過度敏感。每當您吃任何不柔軟、光滑且無纖維的東西時，例如一塊白麵包，雞蛋或純雞肉，這都會導致腸道不適。這些食物坐在胃裡變黏，使您感覺自己消化得很好，而實際上，您真的消化不好，因為這些特殊食物通常消化不好。它們是粘性食物，在腸子裡到處都是。
於具有這種敏感性，當您吃的東西不完全柔軟、光滑並且含有纖維（例如萵苣或羽衣甘藍），並且您遇到一些不適或症狀時，綠葉青菜變成是有問題的食物。但實際上，這只是因為您有敏感的神經，您會感覺到這些食物在腸道中移動。生的綠葉青菜和其他治癒性食物實際上在幫助清除有害細菌、腐爛的脂肪和蛋白質的堆積，這些都是使您變得敏感的首要物質。吃草飼的奶油、雞蛋和奶酪等食物時，雖然感覺柔軟而光滑，但只會繁殖導致這些問題的有害細菌。如果您有在《肝救援》中所提的任何慢性症狀或疾病，則可以更好地理解為什麼最好避免食用這些食物的原因。
另一個因素是，當您承受壓力時，腎上腺素會射出並使全身充滿腎上腺素。腎上腺素進入腸道並破壞腸道中的好細菌和微生物，從而形成了有害細菌的運動場。
礦物質鹽，電解質和維生素
綠葉青菜含有對我們的健康至關重要的珍貴和重要的礦物質鹽。正如我書中所說的那樣，“為了使我們的身體發揮最佳功能，我們需要在飲食中攝取足夠的礦物質鹽。菠菜等綠葉青菜提供了鉀、鈉和氯化物的生物利用形式，這在保持我們的系統健壯性方面具有一切意義，因此我們可以抗擊無情的四大病因（病毒、輻射、DDT、重金屬）和其他入侵者。綠葉青菜還富含微量礦物質鹽，這些礦物質鹽特別含有人體渴望的生物可利用形式的礦物質。
礦物質鹽使人體內可以傳播信息，因此無論發生什麼情況，它都能使自己保持平衡。它們在控制人體所有其他器官的心臟和大腦產生的電中發揮了作用。礦物質鹽使心臟不斷跳動，並產生了從大腦的A點到B點（即從神經元到神經元）獲取信息所需的神經遞質。礦物質鹽可保持腎臟和腎上腺的功能，並在腸內產生鹽酸，使您的身體分解並吸收所攝取的食物。
礦物質鹽對整個身體的溫度也有調節作用。它們阻止我們過熱並防止我們感冒。沒有礦物質鹽，我們將不斷受到脫水，嚴重水腫和頻尿症狀的影響。它們是使您保持健康狀態的重要組成部分，因此您處於應對任何情況的最佳狀態。
西洋芹菜汁中的鈉簇鹽是鈉的一個亞組，是礦物質鹽如何治癒的一個特殊而有力的例子。早晨起床空腹時喝16盎司(500CC)的純西洋芹菜榨汁專門針對有害細菌，將其消滅，這樣死去的有害細菌就可以成為好細菌的食物來源。西洋芹菜雖然是草藥，但值得一提的是，因為它是一種功能強大的治療食物。為了確保您獲得它的好處，您必須知道如何以正確的方式飲用它，這就是我在《西洋芹菜汁》中描述的內容。未加工的綠葉青菜含有其自身類型的礦物質鹽，不同的綠葉青菜含有不同的礦物質。例如，菠菜含有微量的生物可利用的碘，鉻，硫，鎂，鈣，鉀和錳，所有這些對神經元的支持都是至關重要的。即使您喝西洋芹菜汁，您仍然需要吃綠葉青菜。
綠葉青菜是電解質的重要形式。綠葉青菜中可以找到維生素A，B，葉酸，生物鹼，抗病化合物以及用於恢復內分泌系統的微量營養素。這些功能強大的 食物可為所有器官系統提供獨特的營養。沒有綠葉青菜，剩下的飲食就不足以 讓您保持健康，尤其是考慮到我們今天所面對的病毒和細菌的類型，這些病毒 和細菌會引起頭痛，刺痛和麻木，身體疼痛和痠痛，疲勞，腦霧等等。
生物利用的蛋白質
如果您擔心無法獲得足夠的蛋白質，則可以不必再擔心。綠葉青菜具有最豐富的生物利用度和同化性蛋白質，可以隨時為身體吸收。綠葉青菜有助於逆轉所有與蛋白質有關的疾病，例如痛風，腎臟疾病，腎結石，膽結石，膽囊疾 病，骨質減少，骨質疏鬆和心悸。蛋白質未分解會導致這些疾病並導致身體 退化。
榨汁綠葉青菜
一種獲得綠葉青菜好處的奇妙方法是將它們榨汁。嘗試將西洋芹菜和/或小黃瓜與綠葉青菜（例如菠菜，羽衣甘藍或長葉萵苣）以及一些蘋果，檸檬和生薑一起榨汁。我們的祖先只是從菜園裡採摘蔬菜並食用，而您想知道為什麼我們要榨汁青菜，答案很簡單—我們現在生活在一個不同的世界中。我們現在所面對的毒素，污染物，病毒和細菌比以往任何時候都更加糟糕。數以百萬計的不良細菌在我們的消化道中積聚。鏈球菌，大腸埃希菌，大腸桿菌，葡萄球菌，甚至黴菌；它們坐在我們的腸道內，不斷繁衍並佔據空間，使我們難以吸收所需的營養。我們的肝臟因處裡毒素和病原體負擔太重，導致衰弱、停滯不前，這意味著它們無法發揮最佳功能。加上，我們背負有毒的重金屬和病毒。
榨汁使我們從生綠葉青菜中獲得的關鍵營養素的效力和數量增加，並有助於補充營養不足。它還會為您的消化系統帶來一些工作。新鮮的果汁和未煮熟的綠葉青菜基本上是預先消化的，可以很容易地吸收到您的細胞中。
如果您因為擔心生蔬菜和沙拉對腸道有刺激性而感到害怕，那可能意味著您的腸道過敏。對於消化敏感的任何人，榨汁是一種美好的療法。另外，與完整食用或甚至打汁食用相比，榨汁還可以使飲食中吃到更大量生的綠葉青菜（生的綠葉青菜打汁是另一種療癒方法，例如在我的菠菜湯中）。這一切都不意味著您不應該吃青菜，但是榨汁對於恢復健康和治癒缺陷至關重要。
烹飪和綠葉青菜
通常人們喜歡煮綠葉青菜，例如西洋菜，菠菜，白菜，瑞士甜菜和羽衣甘藍(collard greens, spinach, bok choy, swiss chard, and kale)。然而這些蔬菜以原始形式可以令人難以置信的療癒，所以最好避免烹飪。當以任何其他方式蒸煮，煎炒，油炸，烤製或烘烤多葉青菜時，它會改變天然存在的草酸（當綠葉青菜為生時根本沒有害處），並使它變成一種形式—身體較無法使用的青菜。這是綠葉青菜最好被生食的原因之一。
生的綠葉青菜
奶油萵苣、芝麻菜、火焰菜、野苣、水田芥，紅色和綠色的萵苣，蘿蔓，菠菜和羽衣甘藍都是鹼性蔬菜，可製成出色的沙拉。它們也可以添加到冰沙中。大多數人會發現菠菜是冰沙，果醬，調味料和生菜湯的絕佳添加料。 大多數人從來沒有吃過足夠的生綠葉青菜，因此他們已經缺乏這些特殊食物 所能提供的礦物質鹽和營養素。現在您已經知道綠葉青菜的重要性，您可以開 始每天添加大量的青菜。至少每個成年人每天至少應食用兩半杯切碎的生綠葉 青菜。對於患有慢性疾病或症狀的人來說，每天吃更多有助於恢復他們的健 康，同時也參考我在《醫學中型》叢書中分享的其他治療信息。每天一磅的綠 葉青菜對這種情況的人非常有幫助。如果您無法每天都做到，請採取一些小步 驟。您每周可以吃兩次大份量的青菜沙拉或菠菜湯嗎？您可以在自己喜歡的水 果冰沙中添加2杯菠菜嗎？您每周可以喝數次青菜榨汁嗎？從那裡開始，每天 一次。
同樣重要的是要添加某些綠色粉末補充劑，以增強其特定的癒合特性和營養成分，包括螺旋藻和大麥草汁粉末(至少每天各1茶匙)。這兩種綠色粉末非常特殊，每天服用時，它們可以提供多種維生素和多種礦物質，有助於療癒，並且可以作為預防未來缺陷和症狀的有力步驟。我的重金屬排毒奶昔是每天將這些粉末添加到您的飲食中的理想方法，並且還包括香菜和海藻蔬菜。儘管這些食物不是綠葉青菜，但它們也至關重要。
綠葉青菜有助於抑鬱症，不育症，焦慮症，腎上腺疲勞，失眠，皮膚疾 病，激素失衡，心悸，腦霧，頭昏眼花。 綠葉青菜還可以幫助重建身體的鹽 酸，增強消化，限制胰腺疾病並在將來預防糖尿病。 如果您目前的飲食習慣 或健康專家沒有告訴您吃生綠葉青菜，那說明您飲食不足。 重要的是要成為 自己的健康專家，並為自己提供所需的信息，以幫助自己的療癒和照顧自己的 健康。 綠葉青菜是做到這一點的一種好方法。
說明1：西洋芹菜汁
西洋芹菜汁可殺死包括流感病毒在內的病原體。獨特形式的維生素C不需要肝臟進行轉化，這意味著它可以立即增強免疫系統。空腹喝500CC或更多的 純芹菜汁。
飲用純西洋芹菜汁
西洋芹與其他綠色果汁或蔬菜汁並添加菠菜，羽衣甘藍，歐芹，香菜或蘋果等食物雖然很棒，但請與純正芹菜汁不同的時間喝這些混合汁。這些混合物 的功能不同於所推薦的恢復健康的最佳工具：空腹服用純西洋芹菜汁。如果 您在早上首先喝芹菜汁，那麼在一天餘下的時間裡，這也會增強您對食物的 消化能力。
材料： 1大束西洋芹菜(不要添加水及其他任何東西)
做法：
1.沖洗芹菜並使其通過榨汁機。立即飲用以獲得最佳效果。
2.或者，您可以將芹菜切小段，然後在高速攪拌機中將其攪拌均勻。用濾布 過濾並立即飲用(此方法較簡易快速)。
3.芹菜渣丟棄，若1人食此大量渣，可能造成腸阻塞。
什麼時候是喝芹菜汁的最佳時間？
喝芹菜汁的最佳時間是早晨空腹(除了喝水或檸檬水更先外)，然後再吃其他東西，喝檸檬汁後，至少要等15至30分鐘才能吃芹菜汁。芹菜汁是藥用的，不是高熱量的飲料，因此您之後仍然需要早餐來為您提供能量，在喝完芹菜汁後至少等待15至30分鐘，然後再食用其他食物。
說明2：療癒高湯101
療癒高湯是一種強大的富含礦物質的液體，以一種易於人體消化，吸收和 利用的方式承載著至關重要的營養性蔬菜，草藥和香料的精髓。您會發現 此食譜既營養又令人放鬆。這個簡單食譜的成分有助於為身體和靈魂提供 巨大的治療益處。
療癒高湯食譜
材料：(1杯=250cc)
4個切碎的胡蘿蔔或1個切成丁的紅薯
2根西洋芹棒，切段
2個洋蔥，切成薄片
1杯香菜，切碎
1杯新鮮或乾燥香菇（可選）
2個切碎的番茄（可選）
1粒大蒜（約6-8瓣），切碎
1英寸的新鮮老薑
1英寸新鮮薑黃
8杯水(2000cc)
可選：辣椒或紅辣椒片
做法：
將所有食材放入鍋中，煮沸。文火煮約一個小時。過濾後喝下富含礦物質 、療癒性和修復性的高湯，或者將蔬菜留在其中，以作為清湯來享用。
療癒高湯常見問題
療癒高湯是以純療癒高湯或與蔬菜料一起享用，哪種最好？
此配方以純療癒高湯或有料療癒高湯食用時，都具有很大的治療功效。但 是，為了獲得最大的治療效果，最好將其作為純的療癒高湯食用，而不要食用所有蔬菜。如果您選擇將蔬菜作為純湯食用，則可以在一天的其他時間享用剩餘蔬菜料。如果您把蔬菜料放在裡面一起食用，您仍然可以從該食譜中獲得許多治療益處。
我應該吃多少療癒高湯？
您可以根據需要享受盡可能多的療癒療癒高湯。一個很好的量是每天服用 一到兩杯即可，或盡可能的多。 如果我得了感冒或流感，療癒高湯對我有幫助嗎？ 是的，如果您得了感冒或流感，純的療癒療癒高湯（不含整個蔬菜）是一 種理想的食譜。您可以喝大量這種濾過的療癒高湯，以及新鮮的水果和蔬 菜汁，以幫助您恢復健康。
我可以將蔬菜高湯與蔬菜攪拌製成濃湯嗎？
是的，如果您沒有將蔬菜高湯過濾掉，則可以將高湯攪拌均勻，或者與所 有蔬菜一起食用。
療癒高湯在冰箱裡能保存多久？
它將在冰箱中保存約五到七天。
一天中什麼時候喝高湯最好？
就像草藥茶一樣，您可以在一天中的任何時間享用高湯。
說明3：增加免疫力、及感冒和流感的頂級草藥和補充品
為了獲得進一步的支持，請考慮一些用於感冒和流感的頂級草藥和補品。
1)薑黃素：抗發炎和止痛藥。薑黃素是薑黃的一種成分，可減輕諸如流感病毒或任何其他病原體（包括愛潑斯坦-巴爾病毒，鏈球菌，帶狀皰疹以及其他病毒和細菌）等入侵者的炎症。大多數薑黃素補充劑都充滿了垃圾成分。迄今為止，連結的薑黃素補充劑是目前最純淨的一種。
2)喉嚨衣Throat Coat：幫助喉嚨痛。此藥草茶是一種幫助全年建立和保持免疫系統強壯的絕妙方法，因此，當感冒和流感來臨時，您處於良好的抵抗狀態。如果您希望獲得感冒的益處，建議您在感冒，流感或全年服用。喉嚨痛時，最好在一大杯熱水中使用兩個茶袋，然後每隔幾個小時喝一次新茶。
3)吉普賽人的感冒藥 Gypsy Cold Care ：輕柔的免疫支持。此感冒護理茶含有接骨木花，黃色草花，薄荷葉和其他可溫和地支持您的免疫系統並具有抗病毒和抗菌特性的草藥。感冒流感時，嘗試喝2袋吉普賽人的感冒藥及1 袋喉嚨衣茶袋浸泡在一大杯水中。
4)鋅（液體硫酸鋅型式，1滴管=3.75mg/1ml ：每次1滴管，每天1~2次）：有助於肝臟的免疫系統抵禦進入肝臟的每一種不友好的微生物。鋅是對免疫系統健康和整體健康最重要的礦物質，但不幸的是，幾乎每個人都缺乏鋅，因為我們的土壤不再像以前那樣具有鋅。
5)維生素B12（腺苷鈷胺素a0.5mg與甲基鈷胺素m2mg型式，每日1滴管）：維生素B12對肝臟的2,000多種化學功能具有很大的幫助，並且有助於激活肝臟利用、加工和分配儲存在其中的所有其他維生素和礦物質的能力。正確的B12（即由甲基鈷胺素和腺苷鈷胺素共同組成的B12）缺乏症為各種症狀和病症的發展奠定了基礎或惡化。而今天幾乎所有人都缺乏維生素B12。
6)L-賴氨酸(每日3~4千毫克)：是一種基礎氨基酸，最常見的是作為蛋白質的構建塊，它阻礙和阻止所有皰疹病毒家族的病毒生長，這些病毒導致數百種不同的慢性症狀和疾病。它削弱了病毒細胞移動和繁殖的能力。
7)食用多種草藥酊劑，歡迎您將它們組合在一起與30cc或更多的水食用。
8)“1滴管dropperful ”：這意味著當您擠壓其橡膠頂部時，液體補充劑就會填充瓶子的滴管。它可能只會填滿一半，這仍然被認為是一滴管。
9)以上補充品都有連結(含生蜂蜜Raw Honey)，並可在iherb、vimergy或 amazon網站購得。
說明4：避免會餵養病毒(流感病毒)的食物
您吃入體內的這些食物，不是可以幫助預防病毒，而是幫助餵養和支持病毒 (包括流感病毒)。不吃這些食物以保護自己：乳製品、蛋、雞肉(湯)。