飯前吃水果還是飯後吃水果

醫療靈媒台灣網

摘錄自 譯本醫療靈媒

109.10.12.

飯前吃水果還是飯後吃水果

水果含有創造、拯救、維持生命的植物營養素，以及其他能阻止疾病與幫助延年益壽的植物性化合物。

沒有水果，我們無法在這個星球上生存。它的重要性勝過任何其他食物中的營養素。

你聽過焚書嗎？若反糖戰爭的動能持續，下一個被丢到火焰中的，就會是果樹。

水果最好是單獨吃，或跟生的蔬菜一起吃，特別是綠色葉菜。

那是因爲你的胃可以快速且輕易地消化水果與生蔬菜。

相反地，蛋白質、脂肪、複合性碳水化合物與煮過的蔬菜，要花相對較長的時間消化，因此若你在這些混合食物中加入水果，它們會卡在你的胃裡等待被消化。這雖不是嚴重的傷害，但會造成排氣與其他不適，可能因而使你打消吃水果的念頭——那就會很糟。

因此要考慮單獨攝取水果，或是跟生的綠色葉菜或其他蔬菜一起吃，然後在你享受完水果之後至少1小時，再吃其他種類的食物。

(以下譯自 Liver Rescue)

儘管蔬菜相當重要，我們仍需要南瓜、地瓜、馬鈴薯及水果，以獲得足夠的熱量。瓜類本身是很棒的選擇。糖尿病患者經常被告誡要遠離瓜類，但事實上，包含西瓜在內的所有瓜類，都是糖尿病患者不可思議食物，因為這些瓜類擁有天然鈉與天然糖的結合。(記得要空腹吃瓜，才能夠避免因之前消化的食物讓腸道蠕動速度變慢，造成腹痛的問題。)如果你喜歡喝蔬果昔，當中的主要成分是綠色葉菜，而只加入一點水果的話，那麼你一定會覺得飢餓，因為身體需要一些熱量，這時候，你可能錯誤認為自己需要一點優格，或是杏仁奶油、水煮蛋之類的東西(所有這些都是脂肪的來源)才能支撐下去。讓你的熱量從天然、健康的碳水化合物與糖裡獲得，而不是從脂肪，那麼健康狀況改善就會到來——這就是療癒之路。