檸 檬

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譯自 美國天神醫療官網

110.2.26.

檸檬 Lemons

檸檬是一種功能強大的療癒水果，含有驚人的抗生素、防腐劑和抗癌特性。檸檬富含維生素C和B群以及礦物質(例如鐵、鈣、鎂、矽、銅和鉀)。它們被視為是一種奇妙的補充品，可以幫助全身的淨化和排毒。

儘管檸檬具有酸性味道，但它們實際上會對人體產生強烈的鹼性反應，並且可以幫助鹼化血液、細胞、淋巴、器官和組織。

檸檬有助於消滅口腔和腸道中的腐敗細菌，從而減輕腸胃脹氣、消化不良和便秘。檸檬中含有一種稱為檸檬烯的化合物，該化合物可用於溶解膽結石和腎結石，並有助於抵抗口腔癌、肺癌、皮膚癌、乳癌、胃癌和結腸癌。

檸檬還富含生物類黃酮bioflavonoids，可以顯著增強免疫系統並減少體內炎症。檸檬汁已廣泛用於治療下列疾病特別有益：感冒、咳嗽、喉嚨痛、打嗝、耳朵感染、發燒、關節炎、心臟病、慢性阻塞性肺病COPD、動脈粥樣硬化、糖尿病、高膽固醇、自身免疫性疾病，中風和癌症。

外用而言，檸檬汁對下列症狀是很好的補救方法：皺紋、毒疣、牙痛、雞眼、曬斑、毒藤傷害、青春痘、牛皮癬，以及當做洗髮液和臉部收斂劑使用。

早上起床後第一件事，一大杯檸檬水(約500CC過濾水擠入半顆檸檬汁)是補水和淨化身體的絕佳方法。新鮮的檸檬加入茶和翠綠果汁中，或是加入沙拉、捲餅、鷹嘴豆泥、酪梨醬和紫菜捲中，是將這種兼具療癒和營養的水果，添加到您飲食中的另一種很棒的方法。新鮮檸檬可以在當地的雜貨店和健康食品店找到。

小祕訣

•如果你希望和生命中某個重要的人持續發展關係，就和對方一起坐下來喝杯加入檸檬的茶。這樣做能夠促進交談，讓彼此敞開心，並加深兩人的關係。

•要讓早上排毒效果更佳時，試著在起床後喝兩杯十六盎司的水（各約四百七十毫升，並各擠入半顆檸檬或萊姆汁），在享用早餐前淨化肝臟半小時。

•雖然你可能認為應該避免傷口接觸柑橘類，但將新鮮的檸檬或萊姆汁擠在小刀傷或擦傷上，能發揮強大的消毒抗菌效果，甚至能預防葡萄球菌感染。

•與普遍觀點不同，檸檬與萊姆汁對口腔健康很有幫助。以水稍加稀釋檸檬或萊姆汁，就成了最佳的抗菌漱口水與牙齦清潔劑。

•如果難以入眠，就在一杯溫開水中加入生蜂蜜，並擠入檸檬或萊姆汁飮用，就能鎮靜忙碌的電脈衝與神經傳導物質，幫助你獲得優質睡眠。