排毒的情緒面

排毒本身就是一種情緒冒險。只要想到改變平時的飲食習慣就可能觸發情緒。許多人不喜歡改變，我們害怕新事物。即使你喜歡嘗試新事物(包括新食物)的人，你仍然可能會因為排毒而出現一些情緒。

改變每天的飲食習慣是一項挑戰，許多人都喜歡吃自己想吃的東西，即使我們謹守相對健康的指引。根據定義，排毒的飲食有其限制，369排毒也不例外，這些限制是為了保護我們：確保我們不會餵養體內的病原體，我們讓它們挨餓，同時也將餵養它們的有毒物質清除，但在這個過程中我們不需要挨餓。

許多人都曾經有過因食物而情緒受創的經驗，無論是小時候被告知要吃什麼、在學校被迫吃東西，被告知我們吃得不對，被家人斥責或挑戰吃法不同，或者成長過程中因貧困買不起足夠的食物。我們在食物方面都曾受到或多或少的情緒傷害。許多家庭認為，如果家中青少年或年輕人開始學朋友做出較健康的選擇，他們可能會出現飲食失調症。這時常會聽到「你怎麼沒有多吃蛋白質?」或者「科學研究說要多吃脂肪才會更健康。」之類的勸告。他們有來自家人和朋友的壓力，因為要脫離過去的飲食習慣。

當你開始進行排毒，你或許也會遇到類似的擔憂，有些人可能會讓你覺得自己不正常⸺「正常」的情況是大家一起吃披薩，至少來個一片(或三片)，外出吃晚餐時點燒烤或義大利麵加起司。當我們嘗試健康的飲食，結果很可能引發其他人的不安，因為他們會質疑自己的食物選擇，而這種不安會直接指向與投射在我們身上，進而觸發我們過去關於飲食的情緒體驗，如果你有飲食失調的歷史，雖然已經好轉，但當你開始嘗試本書的排毒法，這時如果身邊有人擔心你的飲食失調復發，你可能會很沮喪，因而陷入過去黑暗的情緒困境。

請記住，每個人都有關於飲食的議題，沒有人例外，因為在食物方面從未出現過完美的情境，我們的祖先在大蕭條時期排隊買一條麵包，這一點讓他們永生難忘；他們把這個故事分享給下一代。或者也許你曾親身經歷食物配給的年代。除此之外，你或許從祖先那裡聽過農作物歉收或早年戰時糧食短缺的困境。從一開始，我們就擔心食物的問題，因為這是我們生存的一部分。一代又一代，這一切早已深植在我們內心深處。

有些家庭兄弟姐妹眾多食物永遠不夠，由於餐餐吃不飽而導致成年後對食物有強烈的偏好，即使這些偏好像是求生技能深植人心，但我們卻毫無察覺，或者有些人將之視為飲食失調。關於食物的求生技能可能代代相傳，以各種不同類型的偏好反復出現，無論是從父母或祖父母那裡學到，還是因為困境自然形成。親戚們未必相信家族中會有飲食失調的議題，這已成為一種常態。此外，關於食物的錯誤信息和錯誤理論也會代代相傳，十多年前對蛋白質洗腦的資訊始終揮之不去。有些人擁有新鮮食物來源，有能力負擔，有些人必需依賴罐頭食品或速食，每個人的情況都不同，因此每個人都有飲食不均衡的問題。

沒錯：每個人的飲食都不均衡。當健康專家說：「你需要均衡的飲食」時，誰能肯定他們的「均衡」飲食是正確的，甚至是均衡的?事實並非如此。這些只是業界某些人決定我們應該吃什麼或不應該吃什麼，隨後教育一群健康專家認同這個觀點。如今關於什麼是均衡飲食的理念和解釋無所不在。

與此同時，很多人的健康出現各種問題。許多人的體內有活躍的病原體，因而導致疾病與症狀產生，但沒有人瞭解這一點，連醫生和營養師都不瞭解。如果我們要改變這種狀況與治癒，我們需要改變所吃的食物。我分享來自「慈悲高靈」的醫療靈媒訊息是針對個人、個別症狀需要吃什麼和不吃什麼的細節，因為「均衡」不是問題的解答。所謂的「均衡」是以誰的健康來衡量呢?「均衡」又是根據什麼健康問題呢?如果不知道人們生病的真正原因，誰又真的知道應該吃或不吃什麼呢?這一切都只不過是推測的理論。

與此同時，很多人的健康出現各種問題。許多人的體內有活躍的病原體，因而導致疾病與症狀產生，但沒有人瞭解這一點，連醫生和營養師都不瞭解。如果我們要改變這種狀況與治癒，我們需要改變所吃的食物。我分享來自「慈悲高靈」的醫療靈媒訊息是針對個人、個別症狀需要吃什麼和不吃什麼的細節，因為「均衡」不是問題的解答。所謂的「均衡」是以誰的健康來衡量呢?「均衡」又是根據什麼健康問題呢?如果不知道人們生病的真正原因，誰又真的知道應該吃或不吃什麼呢?這一切都只不過是推測的理論。

在進行排毒時請記住，如果出現情緒問題，這是很自然的，我們很快就會明白其中的原因。如果出現渴望現象，這也是有原因。我們體內的情緒、毒素、病毒、非益性細菌之間的關聯比任何人意識到的都還要緊密。369排毒和其他醫療靈媒的排毒法可以安全地釋放它們。如果在排毒時情緒忽上忽下，不要為此擔心。你現在正在駕馭自己的船，情緒波動起伏是進入更大節奏的一部分。把你的焦點放在遠方的目標，知道這些是有益的，可以讓你在淨化後不久獲得回報，同時帶給你更美好與更健康的人生。

關於渴望

在進行本書的排毒時，你不一定會出現渴望的情況。渴望因人而異，且隨時都在改變。如果你確實出現渴望，這都是很自然的現象，瞭解為何會產生渴望可以協助你克服它們。

致病原垂死的掙扎

首先，我們要知道，在排毒期間渴望培根起司漢堡或香腸、雞蛋和起司三明治並不是身體告訴你需要脂肪或蛋白質。這是來自體內的信號，但不是來自身體本身，而且對你有害。當我們不吃一般的慰藉美食時，情緒會開始浮現。渴望生起的原因之一是當我們拒絕麻煩製造者的食物時，病毒和非益性細菌會開始挨餓，由於它們沒有得到必需的食物(如雞蛋、麩質和乳製品)，這些病原體開始分泌信號化學物質，隨後進入大腦刺激飢餓信息受體，從而觸發我們渴望這些食物。

當你理解這一點時，至少不容易被渴望所困，可以安然度過渴望期，我想你不會想受制與病毒或細菌的控制，對嗎?你想成為主控者，帶走它們的養分來源，將病原體排出體外。你甚至可以將渴望視為一個好兆頭，代表體內的病毒和細菌正在失去力量，這是它們垂死的掙扎。

正如你在第二十章〈身體的自癒力〉讀到的，當我們開始排毒時，有些人會感到些許不適，這也會使情緒受到影響，讓我們害怕和懷疑是否應該排毒，並且質疑是否應該回到正常的飲食，或者至少讓我們渴望那些慰藉美食。如果我們理解其中的來龍去脈，這有助於我們克服對食物的渴望：我們經常在不知不覺中感染病毒，且這些病毒與病毒性神經毒素和皮膚毒素充滿我們的脂肪細胞。平時，這些脂肪細胞以某種方式保護我們，如同緩衝劑，讓我們的症狀不明顯。然而，當我們開始淨化脂肪細胞時，這意味著它們要將吸收的病毒和病毒廢物排出，這時我們會感到不適。你不必超重就可能有這些體驗，我指的不只是肥胖可見的脂肪細胞，我們的器官內都有懸浮著病毒和病毒廢物的脂肪細胞，因此每個人都可以體驗到這些排毒的效果。雖然這會讓我們擔心身體暫時的不適，但這是一種釋放讓身體漸入佳境的跡象。

如果有人在排毒過程中感覺更糟，且出現更明顯的疲勞感，這代表存在於他們體內的病毒已有很長的一段時間。這意味著他們全身充滿神經毒素⸺無論是來自30多種帶狀皰疹中的一種、60多種EB病毒中的一種、單純皰疹病毒、HHV-6、巨細胞病毒，或者許多其他未發現的皰疹病毒等，進而導致他們生病。

而且當他們進行排毒時，這還會帶出更多的神經毒素。儘管這個階段很棘手，卻也是治癒必經的過程。我們的目的是讓病毒死亡，但當它們死亡時，它們會釋放神經毒素和皮膚毒素。從長遠來看，排毒可以協助你餓死體內病毒和增強免疫系統，這不僅可以預防神經毒素累積，也可以降低病毒的活力，讓你完全擺脫疾病之苦。瞭解排毒不適背後的原因，讓你在康復過程中遇到情緒起伏時可以保護自己，因為你的身體正在好轉的階段。

有關淨化病毒神經毒素情緒方面的特別見解，請參閱本章後半段(更多關於病毒排毒的祕密》。

釋放腎上腺素

當我們避免某些食物時，渴望的背後不一定全是病原體作祟，有時也是因為情緒因素。在飲食和情緒方面，人們往往離不開這兩種情況：一種是透過吃東西擺脫痛苦，藉此轉移焦點。因此，當我們不吃慰藉美食後，這時那些我們試圖用食物來壓抑的感覺，那種古老、熟悉的悲傷、孤獨、恐懼、羞恥、內疚或憤怒漸漸籠罩我們，我們感覺到胃不斷翻攪或胸口緊繃，就在那一刻，享受披薩或通心粉和起司或冰淇淋的樂趣似乎是最完美的解方。

我說「試圖」壓抑是因為吃東西真的能抑制情緒嗎?這只是一時之快。壓抑是最終的目標嗎?或許不是⸺治癒才是。有時情緒確實會被壓抑，當你受到創傷時，隱藏傷痛的腎上腺素會儲存在大腦情緒中心的神經元深處。通常這是有其用意，並不是件壞事，情感之牆的存在是為了保護我們。然而，除了這種真正被抑制的創傷外，其他的疼痛往往會不斷出現。當我們再次被勾起這些情緒時，我們會渴望吃某些特定食物，如果我們不知道哪些食物對我們的大腦和身體癒合有幫助，這種對食物的衝動可能會無止境地湧現。

我們在第一時間想吃慰藉美食的原因之一是要吸收伴隨情緒障礙或衝突而來的腎上腺素。傳統的慰藉美食(炸玉米餅、玉米片、披薩、千層麵和起司、冰淇淋、肉丸義大利麵、煎餅、炸薯條、奶油龍蝦、雞翅、豬肉三明治、烤起司、煎蛋)通常脂肪含量高，可以吸收腎上腺素。一旦脂肪吸收了腎上腺素，壓力荷爾蒙就被困在脂肪細胞中，由於脂肪細胞附著在器官中，因而成為我們的一部分。重點是：腎上腺素儲存著壓抑的訊息，因此，當情緒出現波動時所釋放出來的腎上腺素其中也包含我們過去經歷的恐懼、傷害、背叛、傷害或壓力等超負荷的信息。

當我們開始戒除慰藉美食的那一刻，比如進行本書其中的某種排毒法，這時體內舊的脂肪細胞會開始溶解與釋放出被困的腎上腺素，因而過去與腎上腺素相關的情緒會漸漸浮現，從而讓我們想吃之前的食物來壓制它們。理性上，我們知道吃披薩餅(無論是一般的還是純素的)、冰淇淋(無論是否為乳製品)或糕點(一般的或無麩質的)只會讓這種悲傷和抑鬱不斷循環。傳統的慰藉美食只能帶來短暫的滿足感，而且我們能吃的有限。不過，渴望無關乎理性，那我們該如何克服這種誘惑?透過瞭解這種渴望背後的生理原因，知識讓我們重拾自主的力量，本書的排毒法是透過飲食協助你排除體內的腎上腺素，而不是儲存，同時讓你在精神和靈魂層面上得到滋養。

另一種人是在痛苦時不想吃東西，因為痛苦的情緒讓他們沒有食慾或身體不適，沒有食慾成為他們的癮頭或害怕進食，因為他們怕飲食失控。他們覺得對周圍的環境或發生的人事物已經無法控制，因此，無論是有意識或無意識，他們極端控制對於放入口中的東西。(另一類那些暴飲暴食的人，往往也有失控的議題；他們只是以不同的方式來處理這種感覺。)對於這些不吃東西的人而言，雖然他們也會有對食物的強烈渴望，但不吃東西或吃很少的渴望更強烈。不過這種模式無法持久，當飢餓難耐再也無法控制時，體內的血糖會急速下降，這時腎上腺素的分泌會增加以維持身體機制，以至於有些人最終轉變成另一種類型。因為我們的器官，尤其是大腦需要葡萄糖的天然糖來餵養細胞以維持健康和正常運作。於是突然間，那些不吃東西的人可能會發現自己開始吃那些之前避免很久的食物，同樣的，除非他們知道哪些食物可以幫助大腦和身體癒合，不然也難以擺脫這種循環的困境。

釋放毒素

我們的器官和脂肪細胞儲存的並非全是腎上腺素，除了腎上腺素之外，還有環境和致病毒素，以及來自麻煩製造者的食物本身的毒素。當我們開始排毒時，這些毒素會在排出體外的過程中，通過血液開始浮現，隨之而來的是對帶有相同毒素的食物的渴望。以披薩為例。當你開始進行排毒不吃披薩後，你的身體終於可以擺脫這種食物所有的殘留物，隨著帶有這種食物的脂肪細胞與殘留物，以及你在吃下這些食物時身體試圖處理和排出的各種毒素，或者麵皮中任何的麩質、藥物，如乳製品中的抗生素、有毒激素、重金屬或食物內含的其他毒素都會浮現出來。

由於釋放這些毒素而產生渴望時，這是另一種排毒渴望為好兆頭的例子，這意味著你的系統正在淨化。再次重申，對某種食物的強烈渴望並不意味著你的身體非常需要：如果你在排毒時非常渴望培根起司漢堡，這代表你的身體正在清除過去你曾吃過培根起司漢堡或類似食物中的致病養分。這正是你當初要排毒的原因：淨化。如果這時你忍不住吃了起司漢堡而中斷這個過程，你就違背了自己的意圖。你不需要浪費精力去解讀渴望要傳達的訊息，因為現在你知道了：致病原正在凋亡、脂肪細胞正在溶解、腎上腺素和毒素正在釋放，透過美味的排毒飲食，你正在治癒自己，並且時時提醒自己為何這麼做的目的。

釋放滯留的體液

當我們排毒時，釋放的不只是脂肪細胞，還有淋巴系統中的有毒液體。當體內充滿麻煩製造者時，我們的淋巴腺會充滿粘稠而停滯的黃色體液，這些是從病毒和細菌副產品到在受壓情況下釋放的腎上腺素，再從肝臟溢出後困在淋巴系統中的毒物和毒素。儘管這些液體已受到污染，但它是一種保護者；存在於淋巴系統中以稀釋這些毒素，使它們的濃度不具有太大的侵略性。

隨著體液被越來越多的麻煩製造者污染，體內的水分開始滯留。這時體重可能會增加，並導致體重問題，而我們可能將其誤解為只是脂肪堆積。大多數時候，體重增加有很大的一部分實際上是水腫。有些人可能大約有5、10、15或 20 磅的滯留液體，因為他們的淋巴系統正在努力懸浮這些毒素。例如，你或許超重40磅，其中有15到20磅可能是這種粘稠的體液滯留。甚至在某些情況下，有些人超重100磅，其中30到40磅可能都是體液滯留。雖然並非每個人都是如此，但這種情況確實很常見。

當人們開始改變飲食並使用書中其中一種排毒法，最初或許會經歷快速的體重減輕，因為這種粘稠的體液會離開淋巴系統，透過腎臟和汗腺排出體外。這是一種健康有益的過程，不過也可能伴隨一些情緒，因為累積的體液可能含有來自儲存過去情緒的腎上腺素、大量致病副產物(細菌和病毒)和其他毒素隨著體液的釋放，一波又一波的悲傷、恐懼、內疚、羞恥或迷失和困惑的感覺會浮上檯面，正如之前提及，排毒在情緒上的反應會非常強烈。有些波動很大，有些波動很小，其中有些會產生渴望。這一切都是為了度過這些短暫的風暴，因為當一切釋放後，迎來的是風平浪靜，晴朗的天空，這時的你就可以卸下重擔，且在身心方面都會變得更堅強。

如何應對

如果你在進行369排毒或任何排毒時有任何情緒出現⸺每個人都會有⸺這時你若沒有如同以往用慰藉美食來分散生活中的痛苦和悲傷，你可能會開始想念之前的花俏咖啡飲品、抹茶拿鐵、奶油起司貝果，甚至是很久沒有吃的慰藉美食。

然而，這些渴望不會讓你不安，因為這就是醫療靈媒有別於以前你聽過或嘗試過的任何其他方法：它們的目的是滋養你，為你提供情緒甚至精神方面的支持，與此同時，協助身體進行前所未有的深層療癒，從長遠來看，你的生活已漸漸擺脫這些渴望的影響。

在排毒時，不吃那些通常會帶給你慰藉的美食是否很難?的確，不過你沒有太多機會沉浸於這種渴望，因為一整天，你會不斷攝取可以提供大腦修復、讓肝臟快樂且很容易消化的飲品和食物。這種組合讓身體有機會好好喘一口氣休息一下，我們從不知超負荷的肝臟和消化道會對我們的精神狀態造成多大的影響。

此外，讓人意想不到的好處是可以給予大腦真正的支持。我們已經習慣於讓大腦(以及身體其他部位)處於葡萄糖不足的狀態；血液中過多的脂肪使細胞無法獲取和吸收這種關鍵燃料。當我們降低膳食脂肪的同時，我們的腦細胞便開始接受高品質的葡萄糖，更不用說來自芹菜汁等生命來源的豐富礦物鹽，這可以促使大腦在全新的層面上癒合與運作，並且全然改變我們與渴望和情緒問題的關係。

有些排毒很草率。你要留意它們對情緒的影響，即使是喝水禁食法。如果做法正確這確實有其療效，但也會產生巨大的情緒起伏，尤其是對曾經有過創傷的人來說可能會過於強烈。

另一方面，本書的排毒法旨在滋養與保護你，徹底改變你與食物的關係。369排毒的目的並非在釋放過去那些悲慘的經歷，讓你再次受苦；369排毒的重點是提供治癒之道，只要你遵循排毒指引，不要吃得太少，以為排毒就應該挨餓，這樣當情緒釋放時就不會造成太大的傷害，因為369排毒和其他醫療靈媒排毒可以提供大腦必需的葡萄糖。

再次重申：葡萄糖可以穩定你的情緒，有助於保護你免受創傷後壓力症狀群和情緒創傷之苦。當我們進行其他類型的排毒戒除葡萄糖，更不用說日常飲食缺乏來自新鮮水果和類似來源的天然糖分，這些都會對身體造成傷害。如果我們不攝取葡萄糖來穩定大腦，保護大腦的情緒中心，我們可能會出現缺乏葡萄糖的徵兆，這時也是情緒創傷最容易復發的時候。369排毒的目的則是預防重於治療，即使是單一飲食排毒，你也可以獲得足夠的葡萄糖，這是任何醫療靈媒排毒目的的一部分，葡萄糖就是關鍵的要素。