貧血的飲食建議

醫療靈媒台灣網

摘錄自 醫療靈媒官網

110.2.6.

貧血anemia的飲食建議

原因：幾乎所有的貧血病例都是輕度的病毒感染造成的。

即使正確含量的鐵質對你有好處，病毒還是很愛以這種金屬為食。因此，你應該避免不是以植物為原料的鐵質補充品iron supplements。

飲食建議：

1. 想要以自然的方式增加你的鐵質，可以吃菠菜spinach、大麥草 barley grass、火焰菜 Swiss chard、南瓜 squash、南瓜籽 pumpkin seeds、蘆筍 asparagus、不含硫的杏乾sulfur-free dried apricots、櫻桃、蔓越莓、葡萄、葉菜類、芽菜與菜苗、覆盆子葉、大西洋海菜Atlantic dulse or 昆布kelp、野生藍莓，與其他含鐵量相對較高的蔬菜與水果。病毒不太可能從這些來源攝取鐵質，因爲蔬菜與水果具有天然的抗病毒特性。

2. 其他飲食請參考『吃素者的建議飲食方子』。

以下摘錄自 守護大腦的飲食聖經

112.10.20.

3.抽血後飲食

有些人的免疫系統很虛弱，抽血之後需要數月才能重新建立，但在恢復之前，通常他們又會接受另外一次抽血。再生血液並不像是建議在抽血後吃一點餅乾和喝一杯蘋果汁那麼簡單。這些食物只能補充血糖，提供一些電解質，但是無法幫助血液重建，因為重建血液需要時間。比起遵從醫護人員建議的只吃餅乾，還有許多更有效能補充血糖的方法，且這些營養素同樣能幫助造血。攝入過多的脂肪基(以脂肪為主的食物)並不是協助造血的有效方法，因為脂肪會減弱免疫系統，阻擋細胞吸收重要的營養素。

在抽血後攝取更多關鍵的「純」碳水化合物(不要同時攝取脂肪)，對恢復血液會更有幫助。適用於造血的碳水化合物包括：馬鈴薯、地瓜、南瓜、香蕉、紅蘿蔔(不包含大量紅蘿蔔汁)、豌豆、木瓜、芒果、野生藍莓和蘋果。

在抽血後，你可以具體採取什麼措施來增強你的免疫系統？為了協助身體重建免疫細胞(紅血球和白血球)，你可以攝取螺旋藻、大麥苗汁粉、芹菜汁、菠菜和羽衣甘藍等綠色蔬菜，以及香菜和荷蘭芹(歐芹)等香草植物。此外，葡萄、櫻桃、黑莓和黃瓜或黃瓜汁，以及瓜類(例如哈密瓜、西瓜，甚至是香瓜)等水果和椰子水(非粉紅色或紅色)也都很重要。

抽血前一週

抽血前一週開始強化你的血液，減少抽血帶來的衝擊，幫助血液快速恢復。 為了進一步保護自己，你可以在《守護大腦的激活配方》書中找到相對應的補充品推薦。

●鮮榨芹菜汁：每日500至1,000 毫升

●檸檬或萊姆水：每日兩次，每次1,000 毫升

●椰子水：每日600至1,200毫升(純椰子水)

●試著在一週內根據需要加入菠菜湯、療癒高湯、救肝高湯、日本南瓜濃湯...等等。

抽血後一週內

這個方案可以協助你在抽血後的一週內重建血液和增強剩餘的免疫系統。讓你在重建血液的同時也能減少抽血為身體帶來的衝擊，還有恢復流失的營養，例如巨量礦物質、葡萄糖、微量礦物鹽、其他維生素、胺基酸及其他營養素。為了進一步保護自己，你可以在《守護大腦的激活配方》書中找到相對應的補充品推薦。

●鮮榨芹菜汁：每日500至1,000毫升

●檸檬或萊姆水：每日兩次，每次1,000 毫升

●椰子水：每日600至1,200 毫升(純椰子水)

●500 至 1000 毫升鮮榨小黃瓜汁

●瓜類：每天半顆甜瓜，如哈密瓜，或2至3杯西瓜

●菠菜湯：每日1份

●試著在一週內根據需要加入療癒高湯、救肝高湯、日本南瓜濃湯...等等。

4.捐血後飲食

患有任何慢性病者千萬不要捐血，否則會加速惡化！

在捐血後，骨髓會進入快速製造免疫細胞的流程(因為在大多數情況下，捐血會流失更多的血液)，這個製造過程需要維生素B12、鎂、鋅和維生素C。在飲食中盡量攝取更多的水果，這點非常重要。免疫細胞仰賴維生素C、鋅、維生素B12和鎂提供營養。此外，你要知道攝入這些營養素無法立即創造新的免疫細胞，免疫細胞需要時間才能生成，同時，這些營養素也會協助抽血後剩下的免疫細胞。

5.一般公認的「有益健康」的食物，例如牛排、雞肉、酪梨、花生醬、食用油、牛奶、乳酪、蛋或奶油，並不能快速恢復免疫系統和重建血液，這只會讓造血的過程更慢。其他應避免的食物請參考『你該對哪些食物說No』。

6.應該避免的營養補充品請參考這裡。

7.有益的營養補充品：當白血球細胞中的殺手細胞離開器官進入血液，填補受損，保護大腦和心臟免於感染時，這時補充鋅(液態硫酸鋅)、維生素B12(腺苷鈷胺素和甲基鈷胺素形式)、維生素 C(又名微型-C或緩釋型非抗壞血酸形式的維生素C)和鎂(甘胺酸鎂)，至少可以在免疫細胞數量減少時強化它們。鋅Zinc（液態硫酸鋅形式as liquid zinc sulfate，至少1滴管，一天2次)、維生素B12（腺苷鈷胺素和甲基鈷胺素形式Vitamin B12 as adenosylcobalamin with methylcobalamin，1滴管，一天2次)、白樺茸Chaga、蕁麻葉Nettle leaf、紅花苜蓿Red clover，購買時請參考美國天神醫療網網站及參考『您應該知道的營養補充品知識』。

四大尊者食物包括：水果、蔬菜、野生食物及芳香藥草。