慢性脫水
醫療靈媒台灣網
譯自醫療靈媒官網
109.10.10.
慢性脫水
您每天喝多少水？您食用多少新鮮的水果和蔬菜？這些僅是幾個問題，可以幫助您評估您的水合(hydrated)或脫水(dehydrated)程度。當今，大多數人即使沒有意識到，甚至沒感到口渴，也會長期脫水。
造成此問題的原因之一是毒素和毒物（包括重金屬、輻射、病毒和DDT）的脫水作用。在“改變生命的食物”中了解更多有關這些的信息。將許多人的食物、飲料和生活方式選擇結合起來，您便知道慢性脫水的成因。
本文將說明為何保持水分至關重要，並教您簡單的方法來扭轉慢性脫水及其負面影響。
你的血有多濃？
您想要保持水分的原因之一是，如果您達到一定程度的脫水，您的血液就會增稠。一旦形成濃稠的血液，心臟就很難從肝臟吸收新鮮、乾淨的血液。心臟可能還很難為大腦和其他器官提供足夠的血液和氧氣。隨著時間的流逝，這種持續的勞累會使心臟過早地磨損。
此外，濃血可能會使您面臨主要的健康問題，包括中風，短暫性腦缺血發作（TIA），心臟病，肝病，腎臟問題，高血壓或高膽固醇。血液濃稠的人患癌症的風險要大得多，因為整個身體中循環的氧氣較少，這使身體更難以排毒。隨著年齡的增長，出現更多健康問題的風險增加。
血液濃稠的人可能無法從排毒方案或日常健身運動中受益，因為血液濃稠會使身體更難排出毒素。即使是看起來狀態良好的人，也仍然會擁有濃稠的血液和高度酸性的系統。這些隱藏的問題甚至很容易導致中風或心臟病發作。相比之下，一個看起來不太健康，但通過營養飲食和積極的生活方式選擇，設法保持血液稀薄和身體水分的人，不太可能患上與濃血有關的健康問題。
有些人帶著濃厚的血液來到世界，而另一些人則終其一生濃血。隨著人體脫水的加劇，他或她的血液將繼續增稠。更多信息請閱讀搶救肝臟書中有關濃血和所謂的“髒血綜合症”，而這是以下疾病的答案：濕疹、牛皮癬、糖尿病、鏈球菌、痤瘡、痛風、腹脹、膽結石、腎上腺壓力、疲勞、脂肪肝、體重問題、SIBO和自身免疫性疾病。
高脂飲食
儘管高脂飲食已變得越來越流行，但它們並不能為您的身體提供所需的水分。如果您遵循高蛋白飲食，則很可能以動物和/或植物脂肪的形式消耗大量脂肪。通過這種飲食，您會迅速脫水並開始形成濃稠的血液。遵循這種飲食習慣，您得到的任何水分都無法抵消高脂，高蛋白飲食的影響。降低動植物來源的脂肪和蛋白質消耗量，以幫助防止慢性脫水。閱讀“搶救肝臟”以獲取有關吃多少脂肪以及從哪些來源攝取脂肪的指導。您也可以參考關於生酮飲食的真相一文。
我們的脫水世襲
得知我們來自脫水血統，您可能會感到驚訝。醫療和替代性的健康推廣者對此並不了解。影響我們祖先的廣泛的慢性脫水繼續代代相傳。這些世襲不是通過我們的基因傳遞的，而是通過我們的細胞傳遞的，並且我們會從祖先那裡獲得這種知識和慢性脫水狀態以及任何遺傳來的滴滴涕DDT、輻射和汞。
脫水和病蟲(Dehydration & Bugs)
愛潑斯坦-巴爾病毒等各種病蟲更容易壯大成長，並在患有慢性脫水和濃血的身體中造成麻煩。如果您正在與萊姆病，纖維肌痛，慢性疲勞或MS等疾病作戰鬥，那麼保持水分充足至關重要。體內有病毒，是這些疾病和許多其他慢性病的背後原因，而保持水分會幫助您的身體抵抗病蟲bugs。 （有關病原體如何導致各種疾病的更多信息，請閱讀甲狀腺揭密，要了解有關萊姆病的真相，請閱讀醫療靈媒）。
脫水飲料
您有喝咖啡、蘇打水(汽水)或葡萄酒嗎？某些人每天都會飲用所有這些飲料，在許多文化中，這樣做已成為常態。不幸的是，隨著時間的流逝，這種模式會導致某人嚴重脫水以及一系列相關的健康問題。即使您在奶茶拿鐵和每晚濃咖啡之間喝點水，您的身體仍可能會脫水。即使您每天早晨只喝一杯咖啡，並且在餘下的時間裡都喝了一杯水和一瓶補水的冰沙餐，您仍然很可能會脫水，並且可能正處於濃稠血液的邊緣。
如果您沉迷於偶爾的脫水飲料，如咖啡，蘇打水，含酒精的飲料，拿鐵或冰咖啡，請務必採取額外措施，以保持與其他食物和飲料的水合。
鹽分因素
您每天食用的食物和膳食中容易遇到高鹽分的情況。不幸的是，大量撒在餐廳菜餚或包裝食品中的鹽並不是人體所需的鹽。這種鹽可能會抵消保持水分的作用。
人體中足夠的鈉含量至關重要，這種鈉的來源可以在富含礦物質鹽的食物（例如芹菜和菠菜）中找到。與精製鹽不同，這些食物為您的身體提供有益健康的鈉，不會使您的身體脫水。儘管研究人員知道芹菜中有鹽，但他們尚未發現在這種令人難以置信的食物中發現的所有賦予生命的鈉亞組。在醫療靈媒神奇西芹汁中了解更多有關芹菜的治療功效。
餐間吃芹菜桿和富含鈉的蔬菜是將必需的礦物質鹽帶入飲食的好方法。您還可以每天攪拌一碗菠菜湯，以獲取富含鈉和水合的轉化餐。
熟食
吃完全煮熟的飲食會使人們脫水。煮熟的食物迫使您的身體從不同的器官和細胞中吸收液體，以幫助分解它們。這並不意味著煮熟的食物不好，但是可以使煮熟的食物與未加工的水果和蔬菜保持平衡。嘗試找出適合您和您身體的生食品與熟食品的比例。如果此時您不打算將任何生食帶入飲食中，至少應嘗試選擇最健康的食物，並考慮將檸檬水納入日常飲食。
製作大約50％的生食和50％的煮熟正餐，請嘗試：
烤馬鈴薯和水合的生沙拉，裡面充滿萵苣、芹菜、黃瓜、番茄、甜椒和其他切碎的蔬菜。
野米或藜麥，蒸或炒的蔬菜，以及酪梨調味醬配多樣生的綠葉青菜--檸檬、香菜和切碎的紅洋蔥等。
如果您喜歡動物蛋白，例如一塊野生鮭魚，請搭配食用大量新鮮的沙拉。
這樣的餐食可以幫助人們保持水合(hydrated)，因為這道菜的生食部分有助於抵消一些可能會稍微脫水的熟食。
以特定方式煮熟的湯可以是健康和療癒的，但不能補充水合(hydration)。強大的湯可以融入您的飲食中，那就是療癒高湯。儘管這種湯對身體非常有益，但仍不能為身體提供水合。但是，富含礦物質鹽的高湯會幫助身體從您食用的其他水合食物中獲取合適的水。在食用療癒高湯的期間，摻入一些補水食物，例如新鮮的椰子水，檸檬水，黃瓜汁，芹菜汁，生黃瓜片沙拉或芹菜桿。
骨湯
喝骨湯是目前的健康時尚，但是將這種肉湯攝入飲食中會導致身體極度脫水。如果您想繼續食用這種液體，那麼每天也要食用新鮮果汁至關重要。每天添加一次或兩次芹菜汁、黃瓜汁或綠汁也很有幫助。檸檬水和水合的早晨冰沙也是有益的。
另外，從您的骨湯食譜中刪除醋。有一個誤解，認為醋比優質水更能從骨頭中提取營養。實際上，僅優質水（不是使用自來水）可以更好地吸出營養。
水合水(Hydration)排毒
如果水合水充足，您的身體會清除肝臟、腎臟和身體其他部位的毒素和毒物。在搶救肝臟中了解有關排毒以及如何恢復健康的更多信息。
重金屬排毒蔬果昔是一個很好的食譜，因為它包含五種可以吸收重金屬的關鍵食物，並且可以為人體提供所需的水合水，以完全消除毒素。標榜為重金屬排毒劑的其他補品或產品不太可能提供完全消除重金屬所需的水合作用。它們不是由成功去除重金屬的成分組成。
恐慌，焦慮和抑鬱
如果您患有焦慮症，恐慌症或抑鬱症，那麼務必保持水合。如果您的身體脫水並且血液增稠，所有這三個問題都會惡化。如果您患有任何神經系統疾病或承受巨大壓力，則水合至關重要，並且可以真正幫助您恢復健康。
膽結石
如果您長期處於慢性脫水狀態，膽囊中可能會開始形成膽結石。高蛋白飲食和不吃新鮮水果也會導致膽結石的形成。不幸的是，直到五十年代中期您被迫取走膽囊之前，您甚至可能沒有意識到膽結石問題。
通過在飲食中加入大量水果來預防這種情況。與允許膽囊結石堆積的高蛋白飲食不同，富含新鮮水果、綠葉青菜和蔬菜的飲食會幫助分解並溶解任何形成的膽結石。
如果您喜歡動物蛋白，但又希望避免形成膽結石，則只需降低動物蛋白，同時增加飲食中的水果，綠葉青菜和蔬菜。如果您已經有膽結石並且引起了問題，那麼最好在解決問題之前排除所有動物蛋白。 《搶救肝臟》中有關膽囊健康和膽結石的更多信息。
自我水合
在給自己水合時，大多數人都知道要喝水，但要確保它是優質水。如果水中有微量氯，就會極度脫水。以下是一些更出色的水合方法：
黃瓜汁。每天喝16盎司(約500CC)會為您的水合帶來奇蹟。黃瓜汁會使您的血液稀薄，從而支持您的心臟及其所消耗的能量。
檸檬水。每天一次、兩次、三到四次將半顆檸檬擠入16盎司的優質水中。將新鮮的檸檬汁添加到其他食物中，例如生菜沙拉和藥草茶以增強水合。
椰子水，即使經過巴氏消毒，也會為身體補充水合。
新鮮、生的蔬菜會非常有益。將黃瓜切成薄片放在沙拉上、芹菜桿當零食、或用螺旋黃瓜絲配上新鮮的番茄和成熟的甜椒製成生黃瓜麵。
新鮮水果有無數好處，包括水合。 （如果您擔心水果，請查看“醫療靈媒”中的“水果恐懼症”這章。）
關於保持水合，請知道您不必淹沒在水中。但是，增加喝一些水以及吃那些整個或液體形式的食物會非常有價值。請查看“改變生命的食物”中的一些食譜以獲取靈感。
每天，我都會喝大約兩公升擠入2顆檸檬汁的水。此外，我會帶進芹菜汁、黃瓜汁，並經常帶入16至32盎司的鮮榨柳橙汁。這些只是我嘗試保持水合的幾種方法。每個人的需求都不一樣。嘗試所有這些建議，看看哪種想法最適合您！
藥草茶
熱藥草茶不是水合，但不會像其他飲料那樣使您脫水，並且具有許多保健功效。如果通過將新鮮的香草葉（例如薄荷或檸檬香蜂草peppermint or lemon balm）放入一罐水中並將其在室溫下浸泡約6個小時，則會使茶水合化。之後，您可以將其置於冰箱中，隨時隨地飲用水合飲料！
但是，紅茶、綠茶和伯爵茶會脫水，因此最好放棄或限制它們。
飲水比賽
警告！切勿參加飲水競賽。通常，參賽者會從字面上喝死他或她自己。
向健康前進
即使您因慢性脫水而進入這個世界，一個奇妙的事實是，您可以通過採取小而易管理的步驟，從慢性脫水中治癒。像一杯檸檬水一樣簡單的東西就是一個很好的開始。彌補多年的慢性脫水需要時間和對治療方法的投入，但絕對有可能，值得您為健康和活力而努力。