失眠與你的甲狀腺

美國天神醫療

摘錄自 甲狀腺揭密

110.2.5.

失眠與你的甲狀腺

如果你正在努力和睡眠問題奮鬥，那麼甲狀腺問題並非罪魁禍首。你或許聽過相反的說法，因為現在流行的說法，認為甲狀腺問題解釋了一切，但事實上並非如此。如果你發現自己輾轉難眠，那麼該怪罪的並不是甲狀腺。

對醫學界來說，睡眠仍然是個謎，所以為何許多人會有睡眠問題，對他們來說更是難解之謎。這也就是為何會冒出某些理論，例如甲狀腺功能不全這種理論，也就是另一個健康方面的謎，會造成睡眠中止。我們怪罪甲狀腺，彷彿在火災現場沒做火場鑑定，就直指問題出在煙囪一樣。鑑識人員如果採用正確的方式，會發現火爐裡根本沒有火，連鍋爐都沒開，煙囪根本不是起火點。但由於現場有煙囪，因此被當成起火的肇因。

把甲狀腺當成問題來源的風潮，並沒有任何證據或理由，這點相當神秘。雖然正如我之前所言，謎團在不斷重複之後，就會變成法則。沒有任何事實能夠將睡眠與甲狀腺問題綁在一起，只是碰巧許多有睡眠問題的人也有甲狀腺問題，所以醫學理論就談認為兩者之間有關係。在許多情況下，甲狀腺問題以及睡眠干擾問題都是EB病毒造成的，這就是為何兩者經常會同時出現。

沒錯，EB病毒又多了一條罪名，是造成這種健康問題的元凶，不過造成睡眠問題的罪魁禍首不只一種。許多不同的因素都可能會影響睡眠，你身上可能同時出現多種因素。例如，EB病毒的神經毒素很可能讓神經遞質減少，因此無法傳遞適當的睡眠訊號。在此同時你的肝臟可能因為阻塞，因此出現略為痙攣的情形，在你好不容易睡著後，大清早就把你吵起來。除此之外，多年來味精可能悄悄進入你的餐點裡，累積在大腦裡，消耗腦中的神經元，讓你在就寢時間無法維持心情平靜。

或者由於EB病毒的神經毒素造成疼痛，讓你難以入眠，加上你腎上腺為了分泌傳送睡眠訊號的特製綜合荷爾蒙而過度操勞，加上多年來一些有毒重金屬進入你的身體，干擾了大腦中有關睡眠的神經活動。

之後不久我還會提到更多相關的肇因。請務必了解：以上種種原因裡，沒有任何一種與甲狀腺本身的問題有關。睡眠並非由甲狀腺荷爾蒙所支配，你的甲狀腺也不會讓大腦過勞，或是阻塞你的肝臟，讓你疼痛，或是讓腎上腺過勞，更不會讓全身充滿毒素。這些都是不正確的。和以上說法不同的都是遭到他人誤導的說法。現在流行甲狀腺造成睡眠問題的說法，其實是將兩種醫學上的謎團結合在一起。彷彿兩件未知的事，合起來就變成已知的事一樣。這種狀況，其實是好心的醫師將理論變成了信念，闡述了這種說法，於是理論很快就這樣傳了出去。

實際上是這麼一回事：睡眠對擺脫 EB 病毒及恢復甲狀腺健康來說相當重要。只要你跟著錯誤的理論走，就無法擺脫睡眠的基本問題。不了解造成睡眠問題的原因，就很難解決問題。

即使你不認為失眠或是睡眠中斷是自己的慢性健康問題，但你仍應該了解如何駕馭睡眠，讓睡眠成為復元最重要的一部分。到目前為止，你已經在本書中發現了病毒是大部分甲狀腺問題背後的罪魁禍首，了解健康方面應該避免的錯誤與錯誤觀念，以及能夠殺死病毒讓甲狀腺恢復健康的食物及營養補充品，並且學會進一步達到療癒的一些技巧。現在我們要來討論這一切的基礎，也就是睡眠。

沒有良好的睡眠，就無法完全達到療癒。在你能夠擁有良好的睡眠後，躺在床上時知道如何讓心情放輕鬆，就擁有對抗EB病毒及恢復甲狀腺健康的最強大武器。

那是因為睡眠對免疫系統的機能來說相當重要，對你整體的免疫系統、甲狀腺、肝臟個別的免疫系統來說都很重要。睡眠的修復作用相當強大，有助於(1) 強化甲狀腺的力量，讓身體維持平衡，抵禦並清除當中的病毒細胞， (2)強化肝功能，讓肝臟清除當中的EB病毒與病毒廢棄物，以及(3) 讓神經遞質的化學物質在受到病毒神經毒素破壞之後能夠修復。

睡眠也是最佳的預防措施。例如，如果在EB病毒還處在第二階段，同時也補充第三部「甲狀腺重生」中的適當營養素，並且排除餵養病毒的食物的話，你的肝臟就能夠獲得所需的支持，能夠對抗病毒感染，讓甲狀腺病毒不會進犯甲狀腺。

如果你有睡眠問題，這些可能讓你聽起來備感壓力。你可能心裡會想：好了，我知道了。如果我能睡，我就會睡啊。但相當諷刺的是，睡眠有助於修復那些造成的睡眠問題組織，你可能相當擔心自己不容易入睡，就失去了這種寶貴的資源，覺得這根本是惡性循環。

請先把你擔心的事放在一旁。首先，在你找出造成睡眠問題的原因之後，失眠就不會像未知的厄運一樣對你虎視眈眈。在你能夠找出剝奪你所需睡眠的原因之後，就能獲得強大的幫助，睡眠也就沒那麼遙不可及了。其次，有些小技巧能夠幫助睡眠，讓睡眠帶來的好處不再那麼遙不可及。

在你了解睡眠之謎後，惡性循環就會變成良性循環。你的睡眠品質越好 ，就越能夠排除造成睡眠問題的因素。漸漸的，你就會變健康。最後睡眠就會變成任你取用的資源，能夠照顧你、替你充電、讓你充滿所需的活力面對新的一天，追求你的理想，讓世界變得更美好。