運動益處

醫療靈媒台灣網

譯自  Liver Rescue

109.10.10.

運動益處

運動有助於控制糖尿病及糖尿病前期的一項原因是:運動能夠燃燒脂肪，改善循環，為血液帶來更多氧氣，並把氧氣送入肝臟。正如你前面所見，血液所含的脂肪越多，氧氣含量就越少。步行、跑步、騎單車、健身、打球等，都可以消耗脂肪熱量，否則這些很難以其他有效率的方式消耗掉。例如動物性蛋白質加上脂肪的熱量，要讓身體立即使用的難度，就高於椰子或酪梨中的脂肪。(因此，減少動物性蛋白質的攝取量對你有好處，例如從一天食用三次减少到一天一次，並以人體易於利用的脂肪熱量來取代。)運動可以消耗熱量，無論熱量來源為何都一樣。如果運動加上採用低脂飲食，會有很大的改變是，血液循環及攜氧量改善更多，進一步有更快更強的肝臟健康改善。這有助於改正糖尿病前期或第2型糖尿病的問題，並提供重要的基礎，有助於改善、甚至是治癒第1型以及1.5型糖尿病，這些都是傳統醫學及另類醫學認為不可能改善的情形。如果你清楚該怎麼做，這些罕見案例其實是可能治癒的。