睡眠的泉源

美國天神醫療

摘錄自 甲狀腺揭密

110.2.5.

睡眠的泉源

我們都需要能夠好好休息的睡眠，也應該獲得這樣的睡眠。在你離開母親子宫，第一次自己呼吸開始，就應該擁有睡眠。在你醒著時每呼吸一次，就應該擁有更多睡眠。

在我最初知道自己的天賦時，不太能夠好好睡。當時的我還是個小孩子，後來成為了青少年，半夜經常醒來，聽到高靈告訴我很多人痛苦的狀況時，感到十分擔憂。我無論走到哪裡，都會看到大家的健康問題。我在晚上就寢時，那些畫面還是揮之不去。看到大家在那邊受苦，我覺得自己不該睡覺。

過著幾乎沒睡的日子，本身就是種地獄的生活。如果你有失眠的問題，一定知道我在說什麼。為了幫助我度過那段時間，高靈教我睡眠的法則，以及盡可能獲得睡眠的方式。這些重要的資訊，幫助我適應天賦帶給我的挑戰。在我和其他人分享時，也帶給他們許多寬慰。這也是你需要的資訊。

我們經常聽到有關睡眠的負面訊息，我們會聽到:「你死了就能睡了」，以及「沒有人光靠睡覺就能功成名就。」另一方面，我們也會聽到如果我們晚上沒睡滿八小時，就無法發揮潛能。這些相互矛盾的觀念讓我們無所適從，不知道該睡少一點或多一點才好，不管是睡太多或睡不到八小時，都充滿愧疚感。我們不相信自己的睡眠是「適當」的睡眠。

睡眠不只是種身體機能而已，更具有神聖divine、形而上metaphysical的權利功效。睡滿自己需要的時間，你不需要覺得愧疚，即使犧牲了別的事才達到睡眠，也不該感到愧疚，因為這對身心的療癒來說很重要。這並不表示有睡眠問題就會感到不足，這不是你的錯，你不僅是個「睡不好的人」，生活也受困於此。如果你有失眠的問題，或是睡了無法恢復體力，請繼續看下去。我會在本章和你分享秘密，讓你盡可能獲得休息的時間。

醫學界還不清楚睡眠的運作原理。這並非偉大的宇宙之謎，或是食物進入你體內會怎樣的問題。這和腿斷掉或是腎臟生病了不一樣，是無形而無法觸及的東西。有時候，我們會因為科學無法提供這些解答而被左右。我們會聽到快速眼動期、生理時鐘這些詞彙，看到許多有關睡眠與腦波的研究，讓我們覺得現在的研究比過去進步許多。

睡眠在醫學上仍是猜測遊戲，依舊遭到各方誤解，也就是說，醫學界也仍對睡眠摸不著頭緒。今日的睡眠治療，不外乎要你睡前喝杯溫牛奶，以及服用危險的安眠藥讓自己昏睡。 研究的方向與用科學化的方式了解睡眠相距十萬八千里。這就像是早期的電腦一樣：一九五九年，電腦的尺寸還是一間房子那麼大，而且只能執行幾項核心工作時，我們就高興得飛上天了，而今我們可以把賴以為生的電腦放在口袋裡。現在回顧起來，當時我們以為自己很先進，實際上卻還有很遠的一段路要走。

擁有完整的睡眠非常重要，因為每個人出現睡眠問題的原因有成千上百種，每種都相當真實。有人感到擔憂、悲傷。有人因為看螢幕的時間太長，受到過度的刺激，這點在許多有關健康的新聞報導裡經常提及。睡眠呼吸中止症Sleep apnea的問題，最近受到越來越多關注，不過大家還不清楚造成這種問題的原因。焦慮Anxiety也會干擾睡眠，不過目前也不清楚為何會出現焦慮的情形，以及如何讓焦慮停止。接著還有一些潛在的問題，沒有人想到這些也是會干擾睡眠的原因，我指的是肝臟遲緩、腸道內壁敏感、腎上腺疲勞這些問題。另外，也不要低估了過多有毒重金屬以及味精干擾大腦與神經訊號的問題。最後，我們當然還有病毒問題，例如EB 病毒的活動。正如我所言，這是干擾睡眠最常見的原因。我們會在接下來的頁面裡，一起來探討這些原因，包括如何度過失眠的夜晚，以及噩夢真正的含義。

如果我們在這個生活步調比過去快上許多的時代裡，想要跟上上天要求我們加快腳步的呼喚，很重要的一點是我們必須與睡眠的秘訣產生連結。畢竟，睡眠是我們與神聖力量溝通的時間，能夠幫助我們療癒，並且適應這個瘋狂的世界。在你能夠解決睡眠問題時，必須在心靈的層面了解自己擁有多少睡眠。所以，首先請讓我們看看睡眠的基本法則。請忘掉睡眠的地獄，我們會讓睡眠變得和天堂一樣。

睡眠的法則Laws of Sleep

良好的夜間睡眠基礎，在於了解這是你擁有的權利這一事實。不知怎麼地，我們竟然忽略了這點。我們以為睡眠是專屬於幸運lucky、擁有特權privileged、值得擁有的人deserving。然而，睡眠其實沒有任何限制。只要身而為人，你就擁有睡眠的權利。睡眠的法則不容修正、睡眠的權利不容侵犯，也不是專屬於某個階級。研究下方的睡眠法則之後，你就能夠開始行使與生俱來的權利。經過一段時間後，這些知識會進入你的中心思想裡，睡眠是專屬於你的。

你的睡眠泉源Your Sleep Wellspring

我們經常聽到睡眠債sleep debt這個詞。只要提到這個詞，就會讓我們相當不 開心。只要每次失去閉上眼的幾個小時之後，就會心情低落，覺得我們又落後了一些。對那些有睡眠問題，或是沒有足夠時間睡覺的人來說，這個觀念又是一項壓力因素。

事實上，我們每個人都有睡眠泉源。這個神聖的法則，就是你醒著每呼吸一次，就能夠擁有兩秒鐘的睡眠時間，讓你在任何時候都可以運用。請你想像這種睡眠的供應源頭流入一座井中，讓你在生命中任何想要的時間都能取用。那不是錢，所以你累積的永遠不會遺失。在你的生命被創造出來時，神聖之源與大地之母The Holy Source and the Earthly Mother，就會看守著這個上帝為你創造的泉源，這是你生命力量的一部分，永遠不會乾涸、不會被毒害。會發生的情形，就只有在你想要睡時就浸入其中，由於在你醒著的時候，每呼吸一次就擁有更多睡眠，就會持續補給睡眠。在你失去睡眠時，睡眠就會待在井裡，等著你在未來的某一天取用，甚至是十年之後。

你不可能成為這個普世法則的例外，沒有任何人有權利剝奪你的睡眠。在你和朋友、家人、同事起了衝突，讓你輾轉反側整夜時，你擁有的睡眠不會永遠消失。沒有人會偷走你的睡眠，擔心也無法奪走你的睡眠。甚至EB 病毒也在干擾神經遞質，讓你整晚無法從井中取用睡眠時，也沒有偷走你睡眠的力量。任何失去的睡眠都完全屬於你，只有你能夠在其他時候取回。那不是鎮上遭到汙染或充滿了氯和氟的水，或是像涵管破裂、你沒繳水費時一樣能夠關閉的水。在發生衝突、疾病、壓力時，很可能讓你在特定的晚上無法取用睡眠的井水，但睡眠還是會流入你的井中，累積這種清潔、純粹、天然的精神來源，讓你在未來取用。

現在我們不該再認為自己是個不會睡覺的人。你在大學時，是個一夜好眠的人，在你的小孩還是嬰兒時，度過幾個月無眠的夜晚，在你生病時輾轉難眠，每次失去一夜好眠的機會時，你不會讓自己越陷越深，因此而無法自拔。你隨時都可以回頭，找到機會取得之前無法使用的睡眠。我們在睡眠方面相當富有。

你的睡眠零用錢Your Sleep Allowance

知道有這口井是一回事，讓自己擁有許可權去使用則是另一回事。有時候，大家會不允許自己就寝，原因可能有許多：不相信自己能夠擁有睡眠；相信自己工作不夠努力，不一定能夠入睡；擔心作噩夢、無法對周遭不保持警戒，或是害怕錯過醒著的世界中發生的事。大家經常覺得睡眠是奢侈品，必須努力去爭取。也有一些充滿創意的人躺在床上時，會因為熱情而保持清醒。他們害怕失去靈感，所以讓心中的火焰持續熊熊燃燒著。

享有睡眠是不變的定律。如果你無法讓自己入睡，那麼很重要的一件事是給自己一筆睡眠的零用錢。這不像是小朋友的零用錢，小孩應該要從限制中學會負責任。這比較像是你發明了極度暢銷、瘋狂受歡迎的小東西，讓你每天賺的錢越來越多，你覺得非常自在，自己也不會因此亂花錢，你會允許自己每天都取用一些那般。要知道你每天都擁有這些收入，所以可以儘管放心，你的財富不會憑空消失。

從你的睡眠泉源中取用一些絕對是應該的，那是你應該享有的權利。每天晚上，在你準備好要就寢時，請主動進行冥想，替自己倒杯水，同時想像自己正在汲取睡眠之水。就像從水龍頭流出的水一樣，睡眠也是應該流動的。正如你不喝水無法存活下去一樣，如果不允許自己從泉源中獲得好處，你也撐不下去。睡眠任憑你使用，不要擔心會用完，只要你活著的每一天，泉水就會源源不斷地補滿。