均衡飲食節制飲食和直覺飲食

醫療靈媒台灣網

摘錄自 甲狀腺揭密

109.10.12.

均衡飲食，節制飲食和直覺飲食

均衡飲食⸺您到處都會聽到這個術語，作為有關飲食的指導原則。那應該是關於食物的大智慧。有趣的是，每個人對均衡飲食的定義都有不同，因為沒有人會以完全相同的方式飲食。

一種“均衡”的飲食聽起來像是通過某種形式或方式進行調節以適當照顧人類的飲食。但是，請考慮一下：什麼權威實際上決定了飲食均衡的因素？均衡飲食是多種食物嗎？它是蔬菜，水果，蛋白質和脂肪的混合嗎？每個人都有不同的解釋。它沒有考慮的是：當我們不知道自身免疫性疾病的真正原因，以及在自身免疫性錯誤保護傘下針對症狀和疾病的數百種標籤時，如何確定飲食是否均衡？什麼人(健康專業人員或其他人士)有權在黑箱中以及其他醫學研究和科學研究中聲稱您飲食不均衡或提供一個均衡飲食，以此去解釋為什麼某人生病了，且他們如何康復？這只是刪除加工食品並帶進蔬菜、堅果和種子的猜測遊戲，而這並不是答案。在任何人可以權衡均衡飲食之前，他們需要了解慢性病。

每個人的食物都有不同的情感聯繫或脫節。他們吃了自己認為是健康的飲食，卻沒有意識到他們伴隨他們長大的“一切都適度”的建議會使他們的食物選擇過於多樣化，在盤子上為麻煩製造者(指病毒等)的食物留出了太多空間，卻沒有為營養密度的選擇提供足夠的空間。或者他們在社交媒體上指出要以更均衡飲食的名義迴避某種食物，而不是向人群提及他們避免吃水果或馬鈴薯的真正原因是因為他們曾經說過（錯誤地）每當他們獲取任何形式的碳水化合物時，“糖就是糖”，因此從那以後，人們甚至對健康的碳水化合物都感到嗤之以鼻。人們不斷地改變飲食方式，有時每月一次，因為他們一直在尋找正確的飲食方式。那些聲稱“我憑直覺進食；這就是我保持健康的方式”的人，最終都會同樣生病。例如，“我的身體感覺確實需要這些蛋”，屬於不知道這些食物如何影響您的健康的正常渴望。

“直覺地”飲食並不意味著您知道是什麼原因導致您的症狀或疾病。在我們成長的歲月裡，我們所有人都面臨混亂的食物信息，以及圍繞著食物的困境，桌上的食物是否不足、缺乏購買新鮮水果和蔬菜的資源、家人的取捨、疾病影響我們的胃口或社會價值觀和形象。對於我們每個人，在某種程度上，這種特殊的組合形成了共識，並為我們如何思考食物奠定了基礎。然後，基於那些，我們不斷接觸新的頭條新聞、趨勢、觀點、信念、理論和生活環境。

一心想著食物是動物自然而然的本能，因為我們的生存圍繞著食物。並不只人類如此。對飲食的過度認識植根於我們作為人類的身份，我們不必為此感到羞恥。我們不需要為自己吃的食物自責，也不必為擔心自己吃什麼東西自責。我們需要注意的是，在影響我們與食物關係的所有因素中，很少有真實的事實⸺因為我們沒有被教導關於如何養活自己以保持健康的真相，或者健康的淨化應是怎樣。（提示：這不是飢餓或折磨。）所有這一切仍是猜測遊戲，同樣的專家說人們應該找到自己的均衡飲食，卻不確定他們自己的均衡飲食是怎樣。

更多相關資料請參考你該對哪些食物說No。