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譯自醫療靈媒官網

109.10.10.

有許多斷食的流行趨勢，例如168斷食法、每日2餐法...，都聲稱這些間歇性斷食方法可讓人健康。但這些方法真的對身體有幫助嗎？還是在殘害自己身體，來看看醫療靈媒怎麼說。

關於禁食(斷食Fasting)的真相

目前正在推廣很多類型的禁食(斷食)，如水禁食、完全禁食、汁液禁食、間歇禁食等。但是，隨著許多不同的信仰和理論得到提升，也存在很多混亂。當禁食正確時，它可以是一個非常有用的治療工具，但通常此類方式卻阻止真正的療癒。因此，我想提供一些指導，並確保您了解最安全的方法來加快您的體質和健康改善。在我們進入不同禁食的細節之前，了解您的身體 - 特別是您的肝臟 - 的工作方式非常重要。

禁食對你的肝臟意味著什麼 

你的肝臟是一個智慧和強大的器官。它在處理和排除我們在現代世界中繼承和遇到的許多毒素方面發揮了重要作用：有毒重金屬、未發現的病毒和細菌、藥品、石化產品、溶劑、塑料、殺蟲劑，日常家用化學品等等。你的肝臟可以捕獲這些毒素並吸附它們，以防止它們在你的血液中漂浮並傷害你的心臟、大腦、中樞神經系統和其他器官。當情況正確並且您的肝臟能夠解毒時，它會釋放這些毒素，因此可以通過尿液和排便完全消除它們。我談到肝臟不喜歡被推的方式。這就像一個小孩站在跳水板上第一次鼓起勇氣，在她準備好的時候跳起來。如果有人偷偷摸摸地突然推一下那個孩子，信任就會被打破。並且，她將會更加謹慎地重新回到那個板上再次跳起來。如果你的肝臟通過不安全或嚴酷的快速進行排毒，那麼你的肝臟也會發生同樣的事情。不適當的快速迫使肝臟立即釋放過多的毒素。當毒素充斥血液時，腎臟和腸道仍然只能消除一小部分。其餘的漂浮在血液中。血液中這種突然的毒素引發了兩種問題。首先，毒素會對你的胰腺、脾臟、神經系統、大腦和心臟造成嚴重破壞。其次，溢出效應會使你的肝臟處於警報狀態，因此器官會在超速行動時試圖再次聚集並密封毒素。它會讓你的肝臟疲憊不堪，這使得它更難以癒合，並且可能在將來更不願釋放毒素。畢竟，就像孩子被推離跳水板並且現在害怕跳起來一樣，強迫被推的肝臟可能會在未來對毒素抓更緊（這意味著肝臟本身變得越來越有毒）。

什麼時候不要禁食

關於禁食的一個重要事項是，需要準備好才能正確的禁食。如果你的肝臟真的有毒素，那麼現在不是禁食時候。如果你一直在吃標準的美國飲食，很多動物產品，或高脂肪、高蛋白質的飲食，或者如果你沒有吃過很多水果和蔬菜，那麼做一個禁食並不是一個好主意。即使你長時間一直在吃淨化飲食但是你繼承了毒素或者接觸過大量的化學物質或病原體，最好也不要馬上跳進去做禁食。體質較弱或敏感的人也應該避免禁食，這是體內病原體和毒素過載的結果，以及那些有神經系統問題、腎上腺問題或心臟不那麼強壯的人，也應該避免禁食。在所有這些情況下，不要做強烈性的禁食，而是做持續的、漸進性的改善會更好。這樣，您的肝臟可以安全地持續排出毒素。隨著時間的推移，直到你準備好後去做禁食，你會把毒素清理乾淨。

從哪裡開始安全淨化

一個很好的起點是醒來後喝檸檬水，然後30分鐘後喝16盎司(500CC)的芹菜汁。開始避免食用餵養病原體的食物，包括麩質、乳製品、雞蛋、大豆、玉米和菜籽油。避免豬肉也很重要。任何想要淨化和療癒的人都可以通過降低脂肪攝入來幫助他們的身體，無論是來自健康還是不健康的來源（儘管不健康的來源最好先減少或消除。）脂肪攝入量越低，肝臟就越容易排毒和療癒，隨著時間的推移，您將做出更加精心設計的禁食準備。如果你不知道你吃了多少脂肪，可以考慮你攝入多少蛋白質。富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛肉、雞肉、豆製品、堅果等，其脂肪含量也很高。持續吃得越來越健康，所以你的肝臟可以隨著時間的推移適應變化。在你用這些建議清理了你的飲食之後，你就可以考慮我在書中所描述的28天淨化法，或肝臟90天淨化法。或肝臟3：6：9淨化法。所有這些淨化都是為了與身體的需要完美配合，而不是像大多數淨化和飲食那樣，以無效益和有害的方式推動肝臟，並且以大量美味食物為基礎，給仍然需要療癒的身體作為營養食物。

在某些時候，你的身體會被淨化夠乾淨，健康營養強度也足以讓你做禁食。對於某些人來說，這甚至可能需要一兩年的時間飲用芹菜汁，且用我的食物指南或淨化之後才能達到您準備好的程度。那時，你需要知道的是：

清水禁食Water Fasting

清水禁食是聽起來像 - 它意味著你只攝取水，沒有食物。在某些情況下，短期清水禁食是一個有用的工具。但絕對不是給那些沒有達到他們的身體已經很好淨化並且身體中有健康營養水平的人採用。此時，如果您想要清水禁食，通常應該只進行一到兩天。在此期間保持充足的水分並多喝水至關重要。在清水禁食期間留在家中，獲得大量休息和放鬆也很重要。週末是嘗試它的好時機。開車或做體力勞動則不安全。當你清水禁食時，你會突然暈眩，經歷大量血糖下降或感覺虛弱。另一件需要知道的是，人們很容易沉迷於清水禁食。一旦他們走了兩三天，有時候他們不想停下來。他們想要做四天然後五天，很難打破上癮。在清水禁食的時候，人們有時可以體驗到清澈和欣快的瞬間，因為在清水禁食期間釋放的腎上腺素使他們想要繼續前進，這要小心。如果你願意的話，最好定期做清水禁食 - 甚至每月一次 - 但只需要二天而不是做更長的清水禁食。不幸的是，很多人因為生病而嘗試清水禁食。他們經常生病了一段時間，因此營養不足，並且身體系統中有病毒。在這些條件下（或者對於嘗試清水禁食太久的人來說），做禁食會削弱免疫系統。這使得首先導致人們生病的病毒擴散，因此人們最終會病情加重。許多禁食的人，包括禁食專家，都不明白究竟發生了什麼，他們錯誤地認為病情加重是釋放毒素的一個標誌。有神經問題的人一定要遠離清水禁食。清水禁食對中樞神經系統來說太強烈了，且可以大大削弱它。這意味著如果您遇到焦慮，抑鬱，頭痛，偏頭痛，慢性疲勞，不安腿綜合徵，纖維肌痛，背部疼痛，耳鳴，顫抖，抽搐，神經疼痛或燒灼感等問題，清水禁食不適合您。有神經問題的人通常需要更長時間，可能是幾週，才能從清水禁食中恢復。

完全(乾燥)禁食Dry Fasting

這是您需要了解的關於乾燥禁食的信息：永遠不要這樣做。永遠。乾燥禁食是指你不吃或喝任何東西，甚至不喝水。這會對您的身體和大腦造成創傷和傷害。將有很多毒素充滿你的血液，你幾乎可以進入敗血症。毒素從肝臟溢出，但它們不會排出身體。乾燥禁食對您的肝臟、腎臟、神經系統和大腦具有極大的破壞性 - 它實際上會殺死腦細胞。

汁液禁食(蔬果汁斷食Juice Fasting)汁液禁食，就是你只吃汁液，可以是一個很好的選擇。但同樣，就像清水禁食一樣，你需要做好準備。你需要花足夠的時間每天喝芹菜汁和檸檬水，消除食物中的病原體，減少你的脂肪和動物產品攝入量，吃大量的水果和蔬菜。這些步驟將讓您的身體自行淨化。而，正如我之前提到的，你可以嘗試肝臟3：6：9淨化法和/或我描述的28天淨化法。這些淨化法是安全有效的，如果您願意，甚至可以成為您永久的生活方式。那麼你可能已經準備好汁液禁食了。但要放輕鬆 - 不要跳進長期汁液禁食。它會對你的肝臟施加太大的壓力。同樣重要的是，你不要只飲用缺乏碳水化合物的綠汁（如羽衣甘藍、菠菜和芹菜）。你需要加入一些碳水化合物(指水果類)的一個原因是減慢你的淨化速度。而這樣做的目的是讓你的肝臟不會被迫立即向你的血液中傾倒過多的毒素。此外，汁液必須的一部分--水果--含有重要的營養成分，可以滋養您的身體，並在您淨化時支持您的腎上腺。

每天至少在一個汁液加入至少一種以下的碳水化合物：蘋果、黃瓜、梨、橙子和西瓜。這些碳水化合物也可以保護你的大腦，因為大腦需要來自這些水果的葡萄糖或天然糖，以防止在禁食期間受傷。

間歇性禁食Intermittent Fasting

間歇性禁食是指您限制一天內進食的小時數，通常是等到當天晚些時候再吃。在某些情況下，我支持某些人一段時間禁食。有些人覺得早上吃東西是沒有幫助的，因為他們的消化系統還不能處理它。在這種情況下，我建議他們，可能的話，在早上喝檸檬水（如果可能的話加一些生蜂蜜）甚至芹菜汁，然後等到早上11點，吃他們的第一個零食。或者，如果感覺正常，有些人可以再堅持一段時間。然後在下午和晚上才吃正餐。對於在胃、十二指腸和小腸道的內壁發炎或過敏神經的人來說，這可能是一種有用的方法。對於這些人來說，只要他們吃東西，就會感到摩擦和疼痛。如果他們等待半天進食，他們可能會感覺更好，並且可以讓他們的消化道得到休息。如果這是你，感覺更好，你可以嘗試間歇性禁食一下。請記住，這不是長期的吃法。相反，這可能是你需要做一個月或六個月左右的事情，但重要的是回到正常進食，這樣你就可以適當地照顧並給你的腎上腺、大腦、肝臟和身體的其他部分提供他們需要的關鍵葡萄糖。您應了解為什麼經常進食是非常重要的。為了給您的身體提供最好的支持，可以考慮每隔兩小時吃一些像腎上腺零食這樣的食物。每隔幾個小時吃一些東西對於那些有腎上腺、血糖、神經系統或肝臟問題的人尤其有用。

在健康方面向前邁進

我強烈建議您在做任何禁食之前詳看我的書，你可以獲得更安全的指導。這將長期保護您並幫助您治癒。有時那些過去並沒有真正為自己的身體服務的人在多年後的健康和心理清晰度方面“碰壁”，因為他們的大腦已經耗盡了糖原儲存（這是一種顯著不健康的禁食排毒）。在這些情況下，他們通常甚至不知道通過禁食行動他們失去了什麼，他們之後從未恢復過。試圖通過禁食以 “快速獲取”健康，通常事與願違。

另一個需要注意的紅旗禁食方案，其中包括含有酒精的草藥和酊劑。任何種類的酒精都會殺死腸內有益的內部細菌和微生物。如果一個方案銷售帶酒精的產品，避免使用它是重要的。

許多禁食中遺漏的另一條信息是正確恢復的重要性。在您已花了時間重新建立自己後，這對您的健康和治療效果至關重要。如同我在書中更多的內容一樣，最好的恢復方法之一就是每天繼續喝大量的西洋芹菜汁。這將保護和恢復你的大腦、肝臟和整個身體。以漸進方式吃回來，慢慢來。堅持新鮮水果、綠葉青菜和蔬菜及其果汁一段時間，直到你覺得你已經調整回食用固體食物。這可能是進行另一輪28天淨化的好時機。

我希望這些信息可以幫助您了解此時禁食是否適合您，並為您的健康做出最佳決定。